29-минутная продвинутая тренировка по пилатесу на реформере | Шортбокс + Волшебный круг | Силовая...

Готовы проверить свою силу, баланс и контроль? В этой 29-минутной продвинутой тренировке по пилатесу на реформере мы используем короткий ящик и, по желанию, «волшебный круг», чтобы создать мощную тренировку всего тела, направленную на укрепление мышц кора, верхней и нижней частей тела. Эта тренировка включает в себя упражнения стоя на движущейся платформе, контролируемые шпагаты, выпады и упражнения на стабильность, разработанные для развития силы, координации и глубокой активации мышц кора. Это более продвинутый класс, поэтому двигайтесь медленно, следите за дыханием и адаптируйте упражнения по мере необходимости. ✨ В этой тренировке вы получите: • Продвинутые упражнения стоя на реформере • Серия упражнений на укрепление мышц на коротком ящике • Дополнительное упражнение «волшебный круг» • Сила и стабильность нижней части тела • Работа с верхней частью тела и плечами • Глубокая активация мышц кора • Тренировка баланса и координации Независимо от того, хотите ли вы повысить свой уровень занятий на реформере или проверить свою стабильность и контроль, эта тренировка подарит вам ощущение силы и энергии во всем теле. Оборудование • Пилатес-реформер • Короткий ящик • Волшебный круг (по желанию) 💬 Напишите в комментариях! Вы пробовали шпагат стоя? Это всегда непросто! И скажите, хотели бы вы больше продвинутых занятий на реформере, подобных этому. ❤️ Подписывайтесь на канал, чтобы получать больше тренировок по пилатесу! Если вам нравится пилатес, тренировки на реформере и функциональные силовые тренировки, обязательно подпишитесь, чтобы не пропустить ни одного занятия. Новые тренировки и контент о здоровье появляются регулярно! 📲 Следите за мной, чтобы получать больше советов по здоровью и тренировок по пилатесу! Instagram:   / diaryofaselfhelpaddict   Блог: https://diaryofaselfhelpaddict.com Pinterest:   / diaryofaselfhelpaddict   ⚠️ Медицинское предупреждение Это видео предназначено только для образовательных и информационных целей и не является медицинским советом. Перед началом любой новой программы тренировок всегда консультируйтесь со своим врачом или квалифицированным медицинским работником, особенно если у вас есть травмы, заболевания или вы беременны. Участвуя в этой тренировке, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск. #pilatesreformer #reformerpilates #advancedpilates #pilatesworkout #pilatescore #pilatesstrength #reformerworkout #pilatesathome #pilatesclass #pilatestraining