Lo que le pasa a tu cuerpo si caminas 30 minutos al día (Después de los 60)

Caminar 30 minutos al dia es el habito con mas evidencia científica para la salud después de los 60. Y sin embargo la mayoría de personas no sabe exactamente que le esta haciendo al cuerpo cuando da ese paseo. En este video vemos siete beneficios concretos y medibles — en el corazón, el azúcar, el cerebro, los huesos, el animo, el sueno y las piernas — con los números reales que muestran la diferencia. Porque cuando sabes exactamente que esta pasando dentro de tu cuerpo mientras caminas, es mucho mas difícil saltarte el paseo. AVISO: Este video es divulgativo. No sustituye el diagnostico ni el tratamiento de un profesional medico. Consulta siempre a tu medico.    • Salud a los 60 años   CAPITULOS Introducción — el habito mas poderoso que existe Cuantos pasos son realmente 30 minutos Beneficio 1 — El corazón: menos 8 puntos de tensión Beneficio 2 — El azúcar: menos 9 mg/dL en ayunas Beneficio 3 — El cerebro: el BDNF fertilizante neuronal Beneficio 4 — El sueno: mas profundo y mas reparador Beneficio 5 — Los huesos: densidad ósea mantenida Beneficio 6 — El animo: serotonina natural Beneficio 7 — Las piernas: circulación y menos hinchazón Semana a semana — que notas primero El plan para empezar si llevas tiempo sin caminar Cierre y pregunta