45 Min Easy Yoga for Beginners 🧘 | Full Body Yoga Flow | DAY 5 LIVE

DAY 5 of the 21-Day Beginner Yoga Challenge is LIVE! 🧘‍♂️ 🔥आज हम करेंगे 45-Minute Easy Beginner Yoga Flow, जिसमें पूरे शरीर को धीरे-धीरे warm-up, mobilize, stretch और relax किया जाएगा। यह session खास तौर पर Yoga beginners के लिए बनाया गया है। आपको advanced poses करने की जरूरत नहीं है—अपनी क्षमता के अनुसार practice करें। 🧘‍♂️ DAY 5 — 45 MIN FLOW 00:00–05:00 — Welcome + Deep Breathing 05:00–10:00 — Gentle Full Body Warm-up 10:00–15:00 — Neck, Shoulder & Spine Mobility 15:00–22:00 — Tadasana + Side Stretch + Standing Mobility 22:00–30:00 — Easy Beginner Yoga Flow 30:00–36:00 — Hip & Leg Mobility 36:00–40:00 — Full Body Stretch 40:00–43:00 — Gentle Pranayama 43:00–45:00 — Relaxation + Day 6 Preview 🎯 आज का लक्ष्य: Perfect pose नहीं—consistent practice. अगर आपने पूरा session किया है तो LIVE chat में लिखें: DAY 5 DONE ✅ कल सुबह 6:30 AM — DAY 6 में फिर मिलते हैं। Subscribe करें और पूरा 21-Day Beginner Yoga Challenge मेरे साथ complete करें। 🙏 ⚠️ अपनी क्षमता के अनुसार अभ्यास करें। किसी movement से pain, चक्कर या असहजता हो तो रुक जाएँ। यह session general wellness/fitness education के लिए है और medical treatment का replacement नहीं है। Santosh Hatha Yoga Beginner Yoga • Hatha Yoga • Morning Yoga • Mobility • Flexibility #BeginnerYoga #YogaForBeginners #21DayYogaChallenge #MorningYoga #YogaLive #EasyYoga #FullBodyYoga #HathaYoga #DailyYoga #SantoshHathaYoga