Жить полной жизнью — значит легко справляться с трудными задачами | Д-р Сьюзан Хардвик-Смит

Я считаю, что с возрастом нам нужно продолжать делать сложные вещи. Не потому, что жизнь и так недостаточно сложна. Она достаточно сложна. И с возрастом некоторые трудности, которые нам предстоит преодолеть, уже не будут зависеть от нашего выбора. Но есть что-то мощное в том, чтобы постоянно выбирать сложные задачи. Каждый раз, когда мы это делаем, мы создаём для себя ещё одно доказательство: я могу справиться со сложными вещами. Делайте это достаточно часто, и это доказательство превратится в уверенность в себе. Недавно я завершил свой 36-й полумарафон IRONMAN. Плавание в холодной воде для меня особенно сложно, потому что у меня синдром Рейно, поэтому вы вполне можете спросить: зачем, собственно, продолжать это делать? Потому что невероятно приятно знать, что я могу. И вот что интересно: чем больше мы делаем сложных вещей, тем легче становится их делать. Не обязательно потому, что изменилась сама вещь, а потому, что изменились мы сами. Это связано с тем, о чём я думаю и пишу уже много лет: разница между силой воли и желанием. Сила воли — это принуждение себя к выполнению очередной необходимой привычки. Это требует усилий и постоянной внутренней борьбы. Готовность исходит из другого источника. Вы знаете, почему что-то важно для вас. Вы сознательно выбираете это. И с повторением этот выбор может становиться все более легким. Трудное дело может оставаться трудным. Но его выполнение больше не должно ощущаться как борьба. В этом видео я рассказываю о том, почему осознанное выполнение сложных задач является частью моего понимания здорового образа жизни — и как переход от желания к готовности может изменить наше отношение к трудностям, здоровью и, в конечном итоге, к самим себе. Эта идея — научиться переходить от силы воли к готовности и создавать более здоровое будущее, исходя из намерения, а не из обязанности — также лежит в основе моей предстоящей книги «Создай ее», которая выйдет в феврале 2027 года. Это не книга о том, как быть здоровым. Это книга о понимании того, почему — и как забота о себе может начать ощущаться не как что-то, что мы должны заставлять, а как что-то, что мы действительно выбираем. Узнайте больше о книге «Create Her» и сделайте предзаказ: https://drsusan.com/create-her-book/ https://www.amazon.com/exec/obidos/AS... ✨ Доктор Сьюзан Хардвик-Смит — признанный на национальном уровне сертифицированный акушер-гинеколог, сертифицированный специалист по менопаузе, автор, руководитель медицинского учреждения и авторитет в области менопаузы, гормональной терапии, сексуального здоровья и продолжительности здоровой жизни женщин. Она основала Complete Midlife Wellness Center, оказывающий услуги женщинам в Хьюстоне и посредством онлайн-консультаций. Ранее она превратила Complete Women’s Care Center в крупнейшую в стране группу акушеров-гинекологов, состоящую исключительно из женщин. Двадцатикратно признана «Супердоктором Техаса», является членом Зала славы «Супердокторов Техаса» и бывшим национальным «Руководителем года». Доктор Сьюзен — автор бестселлера «Sexually Woke», ведущая подкаста «Empowering Midlife Wellness» и автор готовящейся к выходу книги «Create Her». Она делает сложную медицинскую науку практичной, помогая женщинам жить более здоровой и сильной жизнью в среднем возрасте и после него. Она также прошла девять полных триатлонов Ironman и более десятка марафонов, а также поддерживает инициативы в области женского здоровья в Сьерра-Леоне и Малави. 🫴 Следите за доктором Сьюзен в социальных сетях: Instagram: www.instagram.com/drsusanofficial Facebook: www.facebook.com/drsusanofficial Podcast: https://apple.co/3ePe5NJ TikTok: www.tiktok.com/@drsusanofficial 🎤 Пригласите доктора Сьюзен на свою сцену Хотите пригласить доктора Сьюзен для выступления, участия в панельной дискуссии, интервью для подкаста, появления в СМИ или специального мероприятия? 🎤 Запросы по поводу выступлений и сотрудничества со СМИ: https://drsusan.com/speaking-media/ 📚 «Пробудитесь в сексуальном плане: откройте секреты лучшей сексуальной жизни в среднем возрасте и после него»: https://amzn.to/3rm47IU 📚 Предзаказ книги «Создай её: как стать самой здоровой версией себя в старости»: https://drsusan.com/create-her-book/ 🪷 Присоединяйтесь к мастер-классу «Здоровое будущее после среднего возраста»: www.wellpastmidlife.com ✨ Присоединяйтесь к списку ожидания The Gathering: https://drsusan.com/the-gathering-a-h... Хотите записаться на прием? Нажмите здесь: https://completemidlifewellnesscenter... 📍 Очное обслуживание в Хьюстоне и Сайпрессе 💻 Виртуальная медицинская помощь по всему Техасу, Калифорнии и Нью-Мексико ❗ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Содержание предназначено только для информационных целей и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Всегда обращайтесь за советом к своему лечащему врачу по любым вопросам, касающимся вашего здоровья или психического состояния, а также перед началом любой диеты, приемом пищевых добав...