9 Ngày Thiền Buông Thư | Ngày 1: Trở Về Với Cơ Thể - Thả Lỏng Toàn Thân | Hiên Dươn

Ngày 1 của chuỗi 9 ngày thiền buông thư giúp bạn trở về với cơ thể, nhận biết những vùng đang căng và nhẹ nhàng thả lỏng toàn thân. Đây là một bài thực hành chánh niệm đơn giản để cơ thể được nghỉ ngơi, tâm trí bớt phải chạy theo suy nghĩ và sự chú ý trở lại với hiện tại. Trong bài thiền này, Hiên Dương sẽ hướng dẫn bạn cảm nhận từng vùng trên cơ thể, nhận biết điểm tiếp xúc, hơi thở và những nơi đang mỏi hoặc căng. Bạn không cần ép cơ thể phải thư giãn ngay. Chỉ cần lắng nghe, nhận biết và cho phép từng vùng được mềm xuống theo nhịp tự nhiên. 00:00 Ngày 1 - Trở về với cơ thể 15:00 Thiền thả lỏng toàn thân 20:00 Nhạc thiền buông thư và thư giãn #thienbuongthu #thalongtoanthan #hienduong --- ❤️❤️❤️ Nếu bạn thấy giá trị, hãy mời tôi một ly cafe tại đây ⬇️ ☕ Techcombank: Dương Thị Hiên - 19031217746012 - Chi nhánh Hà Thành ☕ Paypal: https://www.paypal.me/thienhienduong 🌱 Học Free "Chánh Niệm Căn Bản" - Tập thiền cho người mới tại đây:    / @hienduongofficial   🌱 Tham khảo các khóa học thiền chuyên sâu (có phí) tại đây: https://www.hienduong.net 📩 Liên hệ hợp tác: tiemnangvohan@gmail.com © Copyright by Hiên Dương 🚫 Do not Reupload!