Chuỗi 7 Bài Thiền Cho Lo Âu, Giấc Ngủ | Bài 5: Đưa Cơ Thể Trở Về Cảm Giác An Toàn | Hiên Dương

Có những lúc mọi việc bên ngoài đã yên nhưng bên trong cơ thể vẫn chưa thật sự được nghỉ. Lồng ngực còn căng, vùng bụng còn co lại, tâm trí vẫn âm thầm quan sát như thể phải tiếp tục đề phòng một điều gì đó. Bài 5 trong chuỗi 7 bài thiền cho lo âu và giấc ngủ mời bạn không cố thuyết phục mình phải bình tĩnh, mà nhẹ nhàng trở về với những cảm giác rất thật trong hiện tại: điểm tựa dưới cơ thể, không gian đang bao quanh, hơi ấm nơi bàn tay và nhịp thở đang diễn ra tự nhiên. Từng chút một, bạn cho cơ thể cơ hội nhận ra rằng ngay lúc này mình đang có một nơi để dừng lại, để được nâng đỡ và để trạng thái căng thẳng bên trong dần mềm xuống. #thienchanhniem #loau #camgiacantoan #giacngu #hienduong --- ❤️❤️❤️ Nếu bạn thấy giá trị, hãy mời tôi một ly cafe tại đây ⬇️ ☕ Techcombank: Dương Thị Hiên - 19031217746012 - Chi nhánh Hà Thành ☕ Paypal: https://www.paypal.me/thienhienduong 🌱 Học Free "Chánh Niệm Căn Bản" - Tập thiền cho người mới tại đây:    / @hienduongofficial   🌱 Tham khảo các khóa học thiền chuyên sâu (có phí) tại đây: https://www.hienduong.net 📩 Liên hệ hợp tác: tiemnangvohan@gmail.com © Copyright by Hiên Dương 🚫 Do not Reupload!