Растяжка после тренировки ног + раскатка на роллере МФР

Полноценная растяжка после тренировки ног 🧘‍♀️ После силовой тренировки мышцы могут оставаться напряжёнными и «забитыми», поэтому мягкая растяжка помогает расслабиться, улучшить подвижность и снизить ощущение скованности. В этом видео — полноценный комплекс растяжки на ноги и ягодицы после тренировки. Выполняйте упражнения плавно, без боли и резких движений. Сохраняйте видео и возвращайтесь к нему после тренировки ног ❤️