هل تقدر تنحف ١٠ كيلو في اسبوعين؟

بدأت الرحلة الفعلية في تحدي "من الألف إلى الراء"... الهدف واضح: نزول 3% من الوزن بنتعاقب كلنا. لكن البداية كانت عكس التوقعات تماماً: مرض مفاجئ، سفر متكرر، وعزايم تخرب الخطة، في هذه الحلقة، بتشوف كيف حاولنا أنقذ ما يمكن إنقاذه وسط فوضى الروتين. هل الالتزام بالخطة كان كافي عشان ننجو من العقاب؟ ولا الميزان كان له رأي ثاني؟ 📍إذا كنت تعاني في الالتزام بالدايت مع ضغوط الحياة والسفر... هذه الحلقة بتوريك الواقع بدون ترقيع. 📂 رابط ملف MUSCLE TAILOR للمشتركين: https://drive.google.com/drive/folder... للاشتراك في التدريب الشخصي والتواصل معنا: https://wa.me/message/7G6F2GPNRONJL1 📌 تابعني على كل مواقع التواصل الاجتماعي: https://linktr.ee/hkateeq80 🎬 تم إنتاج وتصوير الحلقة بواسطة المبدع يوسف الهديب للتواصل مع المبدع: 0506626456