【1週間献立】夏到来！茄子とトマトを美味しく食べる2人暮らしの晩ごはん🍚 | 牛肉と厚揚げのきのこ炒め | 豚茄子ぶっかけうどん | 茄子とトマトのキーマカレー | トマトニラだれチキン

いつも見てくださりありがとうございます🌻 コメントとても励みになります☺️✨ 📕1冊目のレシピ本『おぼん献立』 https://www.amazon.co.jp/dp/4651204570/ 📔2冊目のレシピ本『おぼんごはん』 https://amzn.asia/d/e6NOjay 🌼オリジナル食器発売中です！ https://napua.store/ Day1 00:31 ・牛肉と厚揚げのきのこ炒め ・トマトとツナの大葉和え ・卵焼き ・油揚げと玉ねぎの味噌汁 ・ご飯 Day2 03:10 ・豚茄子ぶっかけうどん ・トマトとツナの大葉和え Day3 04:55 ・トマトニラダレチキン ・きゅうりとちくわのサラダ ・茄子ポン酢 ・豆腐の卵のスープ Day4 07:15 ・茄子とトマトのキーマカレー ・じゃがバター Day5 09:28 ・鯖と大葉の竜田揚げ ・きゅうりとちくわのサラダ ・卵焼き ・玉ねぎとじゃがいもの味噌汁 ・梅干しのせごはん 🛒お買い物リスト 茄子とトマトが安くて多めに買っちゃいました🍆🍅✨ ＜野菜＞ ・茄子5本（茄子ポン酢1本・豚茄子ぶっかけうどん2本・茄子とトマトのキーマカレー2本） ・大葉（うどんのトッピング・鯖と大葉の竜田揚げ） ・玉ねぎ2個（味噌汁・キーマカレー） ・じゃがいも3個（味噌汁・じゃがバター） ・トマト2個（トマトツナ和え・茄子とトマトのキーマカレー） ・ミニトマト（トマトニラだれチキン） ・ニラ1束（牛肉と厚揚げのきのこ炒め1/4本・トマトニラダレ1/4本） ・きゅうり1本（きゅうりとちくわに和え物） ・しめじ1個（牛肉と厚揚げのきのこ炒め） ＜肉・魚＞ ・牛バラ200g（牛肉と厚揚げのきのこ炒め） ・豚肉バラ200g（豚と茄子のぶっかけうどん） ・鶏もも肉350g（揚げ鶏とトマトニラだれチキン） ・豚ひき肉（茄子とトマトのキーマカレー150g） ・鯖2.3切れ（鯖と大葉の竜田揚げ） ＜その他＞ ・うどん2玉 ・卵1パック（卵焼き・目玉焼き・卵スープ） ・油揚げ（味噌汁） ・豆腐（味噌汁） ・厚揚げ豆腐（牛肉と厚揚げのきのこ炒め） ・ちくわ（きゅうりとちくわの和え物） ・バーモンドカレー（中辛）