Мы исправили это за 7 дней, и у него скорость снизилась на 30 секунд на километр в режиме HYROX.

Заявка на онлайн-тренировку: https://l3ssheemctg.typeform.com/to/P... Узнайте больше: https://stevencollinstraining.com/ Подписывайтесь на меня в Instagram:   / stevencollinstraining   Поделитесь своим мнением в комментариях или задайте вопросы, спасибо! 00:00 - Результаты 7-дневной трансформации 00:28 - Знакомьтесь, Джим: 53-летний профессионал Hyrox 01:21 - 3 ключевые области для повышения производительности 01:43 - Разбор 7-дневного расписания тренировочного лагеря 02:13 - Объяснение системы тренировок «высокий-низкий» 02:55 - День 2: Темповый бег по холмистой местности и силовые тренировки 03:44 - День 4: Анализ бега и интервалы в честь дня рождения 04:35 - День 6: DEXA-сканирование и анализ уровня лактата 05:30 - Подробный анализ: Анализ механики бега 06:43 - Упражнения для повышения эффективности бега (A-Skips и Pogos) 07:02 - Тренировка на беговой дорожке: Применение механики в условиях усталости 08:08 - Силовые тренировки для повышения производительности Hyrox 08:40 - Стабильность на одной ноге и энергия Утечки 09:20 - Приоритет восстановления для адаптации 10:35 - Стратегия Болонской гонки и личный рекорд за 4 минуты 11:36 - Как улучшить свои результаты с Hyrox