#508 Сэм Миллер — Переосмысление реклассификации СПКЯ в СПМЯ

Сэм Миллер возвращается в подкаст, чтобы обсудить переход от синдрома поликистозных яичников (СПКЯ) к синдрому послеродовой депрессии (ПМДС), что на самом деле означает это изменение и почему тема, казалось, исчезла почти так же быстро, как и появилась. Мы также затрагиваем вопросы информирования о женском здоровье, сна, питания во время тренировок, питания для повышения выносливости и неудач в карьере, которые редко попадают в социальные сети. Мы обсуждаем: • Почему дискуссия о том, что СПКЯ переводится как ПМОС (пост-синдромный менингит), утихла после первоначального внимания • Что означает новая терминология для пациентов и будущего лечения • Почему важно переключить внимание на конкретные действия • Проблемы самодиагностики и самомаркировки • Две крайности в информировании женщин о гормональном здоровье • Игнорирование симптомов против убеждения всех в наличии гормонального дефицита • Поиск полезной золотой середины • Почему маски для глаз и беруши могут улучшить условия сна • Важные предостережения относительно фиксации рта пластырем • Создание простых и повторяемых режимов сна • Воздействие света и циркадные ритмы • Почему углеводы перед тренировкой могут улучшить результаты • Питание для соревнований HYROX и соревнований на выносливость • Углеводы во время тренировки • Профессиональные неудачи и препятствия Сэма • Почему социальные сети создают искаженную картину профессионального успеха • Писательство, нетворкинг и построение карьеры • И многое другое Подписывайтесь Сэм: @sammillerscience РАЗДЕЛЫ 00:51 PCOS переименован в PMOS 01:48 Почему изменение названия важно 04:54 Действительно ли изменится практика? 07:02 Шаги для решения проблемы послеродового синдрома 08:21 Оценка анамнеза и результатов анализов 09:38 Индивидуальный подход к тренировкам и питанию 15:00 Культура самодиагностики 17:27 Маркетинг и образ мышления 18:58 Две крайности в женском здоровье 22:24 Поиск золотой середины 27:42 Советы по режиму сна 28:04 Доказательства эффективности масок для глаз 29:49 Предостережения относительно использования пластыря для рта 33:06 Ритуалы сна в путешествиях 34:14 Воздействие света и метаболизм 35:54 Упрощение ритуала 36:34 Беруши и безопасность 38:35 Углеводы перед тренировкой 43:41 Питание на соревнованиях HYROX 44:30 Углеводы во время тренировки 47:41 Обсуждение трудностей в карьере 58:54 Социальные сети Страхи 01:03:24 Писательство и нетворкинг 01:05:11 Где найти Сэма ПОДДЕРЖИТЕ ШОУ • Подпишитесь и смотрите другие эпизоды • Поделитесь и отметьте @andrewcoatesfitness • Отправьте это кому-нибудь, кто сталкивается с СПКЯ/ПМС или запутанными советами по гормональной терапии СЛЕДИТЕ ЗА ЭНДРЮ @andrewcoatesfitness https://www.andrewcoatesfitness.com ПАРТНЕРЫ И РЕСУРСЫ 13-НЕДЕЛЬНЫЕ ОНЛАЙН-ГРУППОВЫЕ СИЛОВЫЕ ПРОГРАММЫ Присоединяйтесь к моим программам для мужчин или женщин: • Тренировка верхней/нижней части тела в спортзале • Тренировка верхней/нижней части тела дома • Тренировка всего тела Получите полный доступ ко мне с быстрыми ответами. Используйте код SEPTEMBER10, чтобы сэкономить 10%: www.foreverstrength.ca/join-now/ Вопросы? Напишите @andrewcoatesfitness Я с удовольствием вас потренирую. Приложение RP STRENGTH Используйте код COATESRP: https://www.rpstrength.com/coates TRAINHEROIC — БЕСПЛАТНАЯ 90-ДНЕВНАЯ ПРОБНАЯ ВЕРСИЯ https://www.trainheroic.com/liftfree Ответьте на полученное письмо или напишите на trials@trainheroic.com и сообщите, что вас направил Эндрю. Курс L1 ПО БИОМЕХАНИКЕ И ОЦЕНКЕ Используйте код COATES: https://pro.activelifeprofessional.co...