【瘋Show同學會】逆轉脂肪肝！營養師推介10大護肝食物 + 急凍三文魚揀選教學

中咗脂肪肝點算好？想預防脂肪肝又應該食乜？🤔 今集《吃喝玩樂》，註冊營養師 Violet紫羅蘭 同 Piero朝朝 聯手為你破解「脂肪肝飲食法」的各種迷思！只要食啱嘢，絕對可以幫肝臟減負擔！ 🎙️ 主持人: 紫羅蘭， 朝朝 🕙 播放日期： 2026年9月30日 晚上 10:00 開始 👇 影片重點內容👇 🥦 【營養師精選】10大預防及逆轉脂肪肝必食名單： 1️⃣ 燕麥，豐富水溶性纖維 2️⃣ 深海魚，奧米加3好幫手 3️⃣ 奇亞籽，超級食物護肝一流 4️⃣ 十字花科蔬菜，幫助肝臟排毒 5️⃣ 豆製品，優質植物蛋白 6️⃣ 奇異果，高抗氧化維他命C 7️⃣ 好嘅油份，擊退壞膽固醇 8️⃣ 雞蛋，提供必需氨基酸 9️⃣ 綠茶，兒茶素抗發炎 🔟 番茄，茄紅素保護肝細胞 ⚠️ 【終極關鍵】想個肝好返，最重要係咩？ 就係：戒酒！戒酒！戒酒！(重要事情要講三次 🍻❌) 🐟 【朝朝生活教學】冷藏三文魚點樣揀？ 原來超市買急凍三文魚選擇都大有學問！朝朝親自過招，教你點樣避開伏位，揀出最靚、最健康嘅三文魚！ 馬上 Click 入嚟睇，一齊踢走脂肪肝，食出健康好肝臟！💪 覺得實用的話，記得【讚好】、【訂閱】同【分享】畀身邊關心健康嘅屋企人同朋友！ #脂肪肝 #脂肪肝飲食 #預防脂肪肝 #註冊營養師 #Violet紫羅蘭 #Piero朝朝 #吃喝玩樂 #護肝食物 #健康飲食 #減脂 #三文魚 #破解迷思