【別人級に若見え】上半顔を3分でリフトアップ！眉間・おでこのシワをゆるめる「眉間のしわ剥がし」

眉間のシワが深くなってきた。 おでこの横ジワが気になる。 まぶたが重く、目が開きにくい。 考え事をしていると、無意識に眉間へ力が入る。 夕方になると目元が疲れて老けて見える。 そんな方は、シワの部分だけをこする前に、 「頭皮・おでこ・こめかみ・眉間・目元」のつながりから整えてみてください。 今回の動画では、約3分でできる 「上半顔リフトアップ・眉間のしわ剥がし」を行います。 ストレスや考え事が続いている時は、 眉間やおでこ、こめかみなどにも力が入りやすくなります。 さらに、まぶたが重く感じると、 おでこの前頭筋を使って眉ごと持ち上げるクセがつき、 同じ場所へシワが寄りやすくなることがあります。 そこで今回は、 頭頂部 ↓ おでこ ↓ こめかみ ↓ 眉間・鼻根 ↓ まぶた・目元 の順番で、上半顔の緊張をやさしくゆるめていきます。 ──────────────────── ▼遠方の方・まずセルフケアから始めたい方 タイプ別セルフケア動画12本を無料でプレゼントしています。 ▼とし先生公式LINE https://lin.ee/M1oRq11 LINEのリッチメニューから、 伸屋 HEADSPA BEAUTYの予約もできます。 ▼群馬・前橋で直接身体を見てもらいたい方 伸屋 HEADSPA BEAUTYの空き状況・ご予約はこちら https://book.squareup.com/appointment... ──────────────────── 【この動画がおすすめの方】 ・眉間の縦ジワが気になる ・おでこの横ジワが目立ってきた ・眉頭をつまむと硬い、痛い ・鼻の付け根が動きにくい ・まぶたが重く感じる ・目を開ける時に眉毛まで上がる ・おでこへ無意識に力を入れてしまう ・食いしばりやこめかみの緊張がある ・頭皮が硬く、動きにくい ・目元の疲れた印象をすっきりさせたい という方におすすめです。 ──────────────────── 【今回行う上半顔セルフケア】 ① 頭頂部の頭皮リリース ② 前頭部・おでこリリース ③ 側頭筋・こめかみの引き上げ ④ 鼻根筋まわりの眉間ケア ⑤ こめかみを支えながらまぶたを動かす ⑥ 目頭・目尻を支えて目線を動かす ⑦ 目尻・頬を支えながら目元を動かす 今回大切にしているのは、 いきなり眉間だけを強く揉まないことです。 まず頭皮やこめかみをゆるめ、 おでこ全体が力を抜きやすい状態をつくってから、 眉間や目元へ進んでいきます。 ──────────────────── 【なぜ頭皮から始めるのか】 眉間やおでこが気になると、 ついシワの部分ばかり触りたくなります。 でも、頭から顔にかけては、 皮膚や皮下組織、筋肉、筋膜などが連続しています。 さらに、 ・目を見開くクセ ・眉間へ力を入れるクセ ・食いしばり ・長時間のスマホやパソコン ・考え事や緊張が続く状態 などが重なると、 頭皮、こめかみ、おでこまで力が入りやすくなります。 だから今回は、 頭皮を動かす ↓ 前頭部をゆるめる ↓ 側頭部の力を抜く ↓ 眉間を動かす ↓ 眉を持ち上げずに目元を使う という順番で、 上半顔全体を整えていきます。 ──────────────────── 【このケアで目指す変化】 ・眉頭をつまみやすくなる ・眉間や鼻の付け根が動かしやすくなる ・おでこの力を抜きやすくなる ・目を開けやすく感じる方もいる ・まぶたが軽く感じやすくなる ・こめかみや頭皮が動きやすくなる ・目元がすっきり見えやすくなる ・表情が柔らかく見えやすくなる ・眉間やおでこへ力を入れるクセに気づきやすくなる 変化の感じ方には個人差があります。 深く定着したシワが、 3分のケアだけで完全になくなるという意味ではありません。 毎日の表情のクセに気づき、 頭や顔が力を抜ける時間をつくるための美容セルフケアとして続けてみてください。 ──────────────────── 【実践時の注意点】 目元はとてもデリケートな場所です。 眼球やまぶたを直接強く押さず、 目頭・目尻は骨の際をやさしく支える程度にしてください。 眉間、こめかみ、頭皮も、 強く引っ張ったりゴシゴシこすったりする必要はありません。 首を上へ向ける動きで詰まりや痛みを感じる方は、 無理に反らさず、楽にできる角度で行ってください。 強い痛み、めまい、視覚の異常、しびれ、 明らかな体調不良がある場合は中止し、 必要に応じて医療機関や専門家へご相談ください。 ──────────────────── 【セルフケアだけでは変わりにくい方へ】 セルフケアを続けても、 ・眉間へすぐ力が入る ・おでこの緊張が戻りやすい ・目を開ける時に眉まで動いてしまう ・左右で目の開き方が違う ・こめかみや頭皮がいつも硬い ・首肩まで一緒に力が入る ・正しくできているか分からない ・自分の姿勢や身体の使い方も確認したい という方は、 顔だけではなく、頭、首、呼吸、姿勢などのバランスが関係していることがあります。 セルフケアが自分に合っているか確認したい方、 一人では整えにくい部分を専門家に見てもらいたい方は、 伸屋 HEADSPA BEAUTYへご相談ください。 ▼伸屋 HEADSPA BEAUTYの空き状況・ご予約 https://book.squareup.com/appointment... ──────────────────── 【遠方の方・まず自宅で続けたい方へ】 とし先生公式LINEでは、 タイプ別セルフケア動画12本を無料でプレゼントしています。 首こり、肩こり、巻き肩、ストレートネック、呼吸の浅さなど、 悩みのタイプごとに見られる内容です。 ▼とし先生公式LINE https://lin.ee/M1oRq11 LINEのリッチメニューから、 伸屋 HEADSPA BEAUTYの予約もできます。 ──────────────────── 【伸屋 HEADSPA BEAUTYについて】 伸屋 HEADSPA BEAUTYは、 群馬県前橋市にある、 頭・首・呼吸・姿勢のつながりから身体を整えるサロンです。 眉間が気になるから眉間だけを揉む。 目元が重いから目元だけを触る。 という考え方ではありません。 今回の動画のように、 頭部、首、胸郭、呼吸、姿勢などのつながりを確認し、 その方の状態に合わせて施術を組み立てています。 一般的なリラクゼーションだけでなく、 頭部へのアプローチと姿勢バランスケアを組み合わせ、 日常の動きやすさと、 すっきりした見た目の印象の両方を大切にしています。 ▼伸屋 HEADSPA BEAUTY公式HP https://www.nobiyaheadspa.com/ ▼施術内容や来店前の質問はこちら 伸屋 HEADSPA BEAUTY公式LINE https://lin.ee/qE1aXW1 ──────────────────── 【店舗情報】 伸屋 HEADSPA BEAUTY 住所： 群馬県前橋市本町1丁目6-16 USビル202 営業時間： 10:00〜20:00 定休日： 不定休 駐車場： 専用駐車場はありません。 近隣のコインパーキングをご利用ください。 ──────────────────── 眉間やおでこのシワが気になると、 シワそのものを何とかしたくなります。 でも大切なのは、 毎日どんな表情をしているのか。 どこへ力を入れているのか。 そして、きちんと力を抜く時間をつくれているのか。 頭皮を動かす。 こめかみをゆるめる。 眉間の力を抜く。 おでこに頼らず、目元をやさしく動かす。 まずは1日約3分、 7日間続けてみてください。 「眉間が柔らかくなった」 「目が開きやすくなった」 「おでこの力が抜けた」 「頭皮が動きやすくなった」 など、感じた変化もコメント欄で教えてください。 今日から始める方は、 「1日目やるぞ！」とコメントしてください。 動画が参考になった方は、 高評価とチャンネル登録もよろしくお願いします。 元気になっても忘れない。 今日も一緒に、自分を大切にする美容習慣をつくっていきましょう。