Я бросил делать жим лежа 34 года назад, и вот что из этого вышло!

Я перестал делать тяжёлые жимы лёжа более 34 лет назад, и после прекращения тренировок моя грудь выросла больше, чем когда-либо за время занятий. В 19 лет, совершенно без использования допинга, я дошёл до жима лёжа в 183 кг (405 фунтов). Эта цифра была впечатляющей, но моя грудь, конечно, не впечатляла. У меня длинные руки, я чувствовал движение непропорционально в плечах, и, несмотря на то, что я становился всё сильнее, я не получал ожидаемого развития грудных мышц. Затем, во время разминки с весом всего 61 кг (135 фунтов), я получил серьёзную травму плеча, которая вынудила меня полностью прекратить жим лёжа, и я думал, что это означает, что я, возможно, никогда не накачаю желаемую грудь. Но произошло прямо противоположное. Как только я перестал рассматривать жим лёжа как обязательное упражнение для грудных мышц и начал применять один из принципов, который в конечном итоге стал основополагающим для естественной высокоинтенсивной тренировки, развитие моей груди полностью изменилось. В этом видео я расскажу свою историю о том, почему я избегаю жима лежа, но поймите, что речь не идет о том, чтобы сказать вам, что жим лежа плох или что вы должны перестать его делать. Для некоторых людей жим лежа может быть отличным упражнением для грудных мышц. Настоящий вопрос: *Получаете ли вы лучшие результаты от этого упражнения — или вы просто улучшаете его выполнение?* Поскольку жим лежа — это не обязательно одно и то же. Надеюсь, это видео поможет вам на вашем пути к наращиванию мышечной массы и осуществлению ваших мечт. Спасибо, как всегда, за просмотр и, как всегда, Excelsior!!! #естественноинтенсивный Разделы: 00:00 Я поднял 405 фунтов на жиме лежа, но моя грудь все равно была ужасна 00:37 Травма, из-за которой я перестал заниматься жимом лежа 01:50 Почему я стал одержим жимом лежа 03:02 Как стать сильнее против как нарастить мышечную массу 03:58 Принцип тренировки, который изменил все 06:24 Что произошло после того, как я перестал заниматься жимом лежа 07:14 Действительно ли жим лежа вреден? 07:55 Лучший вопрос для наращивания мышечной массы РАБОТАЙТЕ СО МНОЙ / УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ 👉 Тренируйтесь онлайн со мной и моей командой: https://naturallyintense.typeform.com... Официальный сайт: https://www.naturallyintense.net Сертификационные курсы по высокоинтенсивным тренировкам: https://naturally-intense.mykajabi.co... Читайте блог Кевина: https://www.naturallyintense.net/blog Получите больше советов по натуральному бодибилдингу, подписавшись на Кевина в Instagram:   / naturally_intense   #НатуральныйБодибилдинг #ЖимЖимЖемчуга #ТренировкаГруди #РостМышц #ВысокоИнтенсивныеТренировки