Накачиваем мышцы быстрее с 10-минутными высокоинтенсивными тренировками #naturallyintense

Я тренируюсь по 10-минутным программам три раза в неделю и благодаря этому мне удаётся наращивать мышечную массу и поддерживать низкий процент жира в организме. Это называется естественной высокоинтенсивной тренировкой (Naturally Intense High Intensity Training), и я тренируюсь по этой методике последние 34 года, и она помогла мне пройти путь от худощавого подростка до чемпиона по натуральному бодибилдингу. Возможно, вы подумаете, что это просто форма тренировки, которая подходит только мне, но это не так. За свою карьеру я тренировал сотни мужчин и женщин всех возрастов, и эти 10-минутные высокоинтенсивные тренировки подходят всем. Время отдыха между подходами сведено к минимуму — максимум 5-30 секунд, что по умолчанию делает тренировку чрезвычайно интенсивной, но это даёт каждому возможность достичь своих фитнес-целей — наращивания мышечной массы и снижения жира — устойчивым образом. Это важно, поскольку главная причина, по которой большинство людей не тренируются, — это нехватка времени. А с этими короткими высокоинтенсивными тренировками время перестаёт быть проблемой. Разделы: 00:00 Введение 02:39 Повышение интенсивности тренировок с минимальным отдыхом между подходами 04:19 Каждая тренировка индивидуальна при использовании высокоинтенсивных тренировок Naturally Intense 06:54 Кардиоваскулярный эффект 10-минутных высокоинтенсивных тренировок 07:30 Снижение веса благодаря высокоинтенсивным тренировкам 08:24 Путь Кевина к созданию высокоинтенсивных тренировок Naturally Intense 12:10 10-минутные высокоинтенсивные тренировки работают, потому что они устойчивы Тренируйтесь с Кевином и его командой - https://naturallyintense.typeform.com... Официальный сайт: https://www.naturallyintense.net Сертификационные курсы по высокоинтенсивным тренировкам - https://naturally-intense.mykajabi.co... Читайте блог Кевина: https://www.naturallyintense.net/blog Получите больше советов по натуральному бодибилдингу, подписавшись на Кевина в Instagram:   / naturally_intense