156 | Flávia Roberta | Nutricionista | O problema não é só a comida.

Você come somente quando sente fome física ou também quando está ansioso, triste, cansado ou com medo de que a comida possa faltar? Neste episódio do Podcast Vida Saudável em Debate, recebemos a nutricionista Flávia Roberta Gira, CRN 36428, especialista em formação na área de Nutrição Comportamental e Emagrecimento, empresária, influenciadora digital e fundadora da Girafit. Flávia cresceu em uma família humilde e viveu momentos de escassez alimentar. Durante a infância, quando havia comida disponível, costumava comer em excesso pelo medo de voltar a passar necessidade. Ela também conviveu com comentários familiares sobre seu peso, preocupação constante com estética e episódios de bullying relacionados ao corpo e à condição financeira da família. Essas experiências influenciaram sua autoestima, sua relação com a comida e as oscilações de peso que viveu ao longo dos anos. Mais tarde, também se transformaram na motivação para estudar Nutrição Comportamental. Nesta conversa, falamos sobre: • Como a infância influencia a alimentação na vida adulta; • Escassez alimentar e medo da falta de comida; • Comentários familiares sobre peso e corpo; • Bullying e autoestima; • Fome física, vontade de comer e alimentação emocional; • Diferença entre exagero e compulsão alimentar; • Por que dietas muito restritivas são difíceis de sustentar; • Educação alimentar dentro de casa; • Emagrecimento sem culpa e sem terrorismo nutricional; • Saúde, longevidade e qualidade de vida além da balança. Flávia defende que nenhuma estratégia alimentar será verdadeiramente sustentável quando ignora a história, a realidade e as necessidades da pessoa. Isso não significa que todos os alimentos tenham a mesma composição nutricional ou que nenhuma restrição seja necessária. Pessoas com alergias, intolerâncias, doenças ou condições específicas podem precisar de adaptações individuais, sempre orientadas por profissionais habilitados. O episódio possui caráter educativo e não substitui avaliação nutricional, médica, psicológica ou psiquiátrica. Inscreva-se no canal, ative as notificações e compartilhe este episódio com alguém que precisa reconstruir sua relação com a comida. O Vida Saudável em Debate tem episódios novos todas as quartas-feiras, às 20 horas, no YouTube. Também estamos no Spotify, Apple Podcasts e em outras plataformas de streaming. HOSTS E CONVIDADO: Flávia Roberta Gira Nutricionista — CRN 36428 Empresária, influenciadora digital e fundadora da marca de moda fitness Girafit Flávia atua com foco em Nutrição Comportamental, emagrecimento sustentável, mudança de hábitos, educação alimentar, saúde, longevidade e qualidade de vida. Atualmente, cursa pós-graduação em Nutrição Comportamental e Emagrecimento, aprofundando seus estudos sobre a influência das emoções, da infância, da família e do ambiente na relação das pessoas com a comida. Sua trajetória profissional está diretamente ligada à própria história. Flávia cresceu em uma família de poucos recursos e viveu períodos de escassez alimentar. Quando havia comida disponível, costumava comer em excesso, movida pelo receio de que o alimento voltasse a faltar. Também conviveu com comentários familiares sobre seu peso, forte preocupação estética dentro de casa e episódios de bullying relacionados tanto ao corpo quanto à condição financeira da família. Essas experiências influenciaram sua autoestima, sua percepção corporal e as oscilações de peso que viveu ao longo dos anos. Hoje, seu propósito é mostrar que alimentação envolve muito mais do que nutrientes e calorias: envolve memória, cultura, emoções, vínculos familiares, condições sociais e experiências construídas desde a infância.   / flaviarobertagira   Edilene Oliveira Proprietária do Empório Manjericão, mãe, vegetariana empresária, publicitária, palestrante, amante pela alimentação natural e saudável. Criadora do método Cozinha 10X onde você apreende a comer de forma natural e saudável com leveza. https://cozinha10x.com.br/   / emporiomanjericao   Luciano Viana: Proprietário da Fox Assessoria esportiva, pai, personal trainer, palestrante, empresário, amante da atividade física.   / lucianovianaoficial   O Podcast Vida Saudável em Debate conta com especialistas da área da saúde que estão sempre dispostos a esclarecer a dúvida de seus espectadores e trazer um conteúdo riquissímo em conhecimento a vocês. Contatos: Edilene Instagram: @emporiomanjericao Fone: WhatsApp 11 97052-5630 Loja: loja.emporiomanjericao.com.br Luciano Viana Instagram: @lucianovianabrow Fone: 11 94195-6309 Corte do nosso programa que você pode acompanhar no canal do YouTube. Curta, comente e compartilhe, agradecemos o seu apoio. Nos siga no Instagram também:   / vidasaudavelemdebate   Nos siga no spotify open.spotify.com/show/67hbGKjL4eMAJQyGXZDls0?si=_fxSwhMjSCeYj42gO98V1Q