Мозг не дает мне уснуть

📊 БЕСПЛАТНЫЕ ТЕСТЫ НА ОКР – более 25 000 пройденных → https://www.ocd-anxiety.com/tests 🧠 Освойте ОКР 2.0 дома – более 10 000 студентов (попробуйте бесплатно!) → https://www.ocd-anxiety.com/master-yo... 📘 НОВАЯ КНИГА: Ваша ОКР возненавидит эту книгу → https://www.ocd-anxiety.com/your-ocd-... ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ БОЛЬШЕ КУРСОВ ОКР у детей → https://www.ocd-anxiety.com/kids-mast... Тики и синдром Туретта → https://www.ocd-anxiety.com/stronger-... Депрессия → https://www.ocd-anxiety.com/rise-from... Выдергивание волос/ковыряние кожи → https://www.ocd-anxiety.com/bfrb-online Семейная поддержка при ОКР → https://www.ocd-anxiety.com/how-to-su... ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ СООБЩЕСТВО И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ Discord →   / ocdandanxiety   Группа в Facebook →   / ocdandanxietyonline   Instagram →   / ocdandanxietyonline   TikTok →   / ocdandanxiety   Мерч → https://www.ocdanxietyshop.com Тревога по поводу сна может привести к трудностям с засыпанием и поддержанием сна. Когда мы испытываем тревогу, наш организм выделяет гормоны стресса, такие как кортизол и адреналин, что может затруднить расслабление и засыпание. Кроме того, тревога может вызывать навязчивые мысли и постоянное состояние повышенной бдительности, что затрудняет успокоение ума и погружение в спокойный сон. Страх не заснуть или последствия плохого сна также могут создать негативный цикл беспокойства и тревоги, который не дает нам уснуть. В конечном итоге это может привести к недосыпанию, что может существенно повлиять на наше физическое и психическое здоровье. – – – Отказ от ответственности – – – Информация предоставлена ​​исключительно в ознакомительных целях. Не является клинической рекомендацией. За консультацией обратитесь в местный медицинский орган.