Боитесь, что больше никогда не сможете уснуть?

Для тех, кто боится, что больше никогда не сможет выспаться ❤️‍🩹 Ссылки на исследования о неправильном восприятии сна https://www.academia.edu/15306432/Tim... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... Если это видео оказалось полезным, ознакомьтесь с другими моими ресурсами, которые помогут вам на этом пути: 📚 Не знаете, с чего начать? Присоединяйтесь к Библиотеке бесстрашного сна – месту для структурированного обучения и углубленного руководства: https://www.sleepcoach.sk/insomnia-re... 💌 Письма бесстрашного сна: https://sleeptalks.substack.com/ – Совершенно БЕСПЛАТНАЯ рассылка, полная личных наблюдений. Здесь мы глубоко погружаемся в нюансы восстановления после бессонницы. 📣 Моя страница в Instagram:   / fearless.sleep   – Будьте в курсе новостей на всех моих платформах. 🏠 Мой сайт: https://www.sleepcoach.sk – Читайте статьи в блоге, свяжитесь со мной или запишитесь на индивидуальные консультации. Спасибо, что вы здесь! - ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Это не медицинская консультация. Все, что представлено на этом канале, отражает личное мнение и опыт и предоставляется исключительно в информационных целях. Автор не является врачом, психотерапевтом или каким-либо другим лицензированным специалистом. Информация на этом канале не является и/или не заменяет медицинскую, психотерапевтическую, консультационную или любую другую профессиональную консультацию и лечение. Она не предназначена для лечения, излечения или диагностики каких-либо медицинских или психологических состояний или расстройств. Всегда обращайтесь за профессиональной помощью к лицензированному специалисту, если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем. - Что посмотреть дальше Как перестать бояться бессонницы:    • How to stop fearing insomnia | SLEEP TALKS   Поведенческий принцип №1 для выздоровления от бессонницы:    • Behavioural principle #1 to approach insomnia   Тревога по поводу тревоги:    • When insomnia takes a new turn / Q&A (Jake...   Что почитать дальше Перфекционизм и бессонница: https://www.sleepcoach.sk/perfectioni... О «песчаной буре». Когда вы не знаете, что делать: https://www.sleepcoach.sk/sandstorm-d... 3 причины, почему мы чувствуем себя хуже после хорошего ночного сна: https://www.sleepcoach.sk/sleep-anxie... Особая благодарность Саре, Сантьяго, Джиджи и Лизе за поддержку на Patreon – вы лучшие! Если вы тоже хотите поддержать мою работу на Patreon ❤️:   / sleeptalks