"10 Minute Morning Yoga For Full Body | Daily Energy & Flexibility" #10MinuteYoga #MorningYoga

रोज सिर्फ 10 मिनट में पूरे शरीर को एक्टिव करें। इस फुल-बॉडी योग अभ्यास में शोल्डर-गर्दन मूवमेंट, ताड़ासन, वृक्षासन, गैस-एसिडिटी के लिए लेग आसन व मरकटासन वेरिएशन, कमर के लिए 90 डिग्री उत्तानपादासन, वेरीकोज वेन व रिलैक्सेशन, पेट के बल भुजंगासन-शशांकासन, बैकबेंडिंग के लिए उष्ट्रासन और शुगर कंट्रोल के लिए मंडूकासन शामिल हैं। अभ्यास का समापन कपालभाति, anulom velom pranayam और भ्रामरी प्राणायाम के साथ किया गया है। #10MinuteYoga #MorningYoga #FullBodyYoga #YogaForBeginners #DailyYoga #10MinuteYoga #FullBodyYoga #MorningYoga #YogaForBeginners #YogaAtHome #Tadasana #Vrikshasana #Bhujangasana #Ushtrasana #Mandukasana #Kapalbhati #Bhramari #BackPainRelief #SugarControlYoga