Техники заземления: что делать, когда не знаешь, что поможет | Лаборатория навыков ДПТ LIVE

Техники заземления могут помочь вернуть ваше внимание в настоящее, когда эмоции, мысли или стресс кажутся непреодолимыми. В этом прямом эфире «Лаборатории навыков ДБТ» вы узнаете, как выбрать простую практику заземления, когда вы понимаете, что вам нужна помощь, но не знаете, к какому методу справиться с ситуацией обратиться. В этом прямом эфире вы узнаете: Что такое заземление и для чего оно предназначено Как сенсорное внимание может вернуть вас к тому, что происходит прямо сейчас Как заземление пересекается с практиками осознанности и толерантности к стрессу Как выбрать одну простую технику вместо того, чтобы лихорадочно пробовать все подряд Как заметить, помогает ли техника, прежде чем решать, что делать дальше БЕСПЛАТНОЕ РУКОВОДСТВО: Когда все слишком тяжело https://suzettebray.com/resource/when... Это видео предназначено для образовательных целей и не является терапией, а также не заменяет профессиональную помощь. Если вы чувствуете себя в опасности, немедленно обратитесь к доверенному лицу или в кризисную службу. В США звоните или отправляйте SMS на номер 988 или свяжитесь с местной службой экстренной помощи.