Regelschmerzen & PMS sind nicht normal! Anne Lippold über Wege zu einem entspannten Zyklus

Regelschmerzen & PMS-Symptome sind nicht normal, so Anne Lippolds Worte, Zyklus-Expertin und ehemalige „Zyklusleidende“. Wir Frauen reden nicht gerne über unseren Zyklus, oder? Lass uns also das immer noch Tabuthema Menstruationsbeschwerden anschauen: Warum akzeptieren wir keine Zahnschmerzen, aber Zyklusschmerzen gehören halt dazu? Wie kommen wir raus aus dem Leiden rund um Schmerzen und PMS und rein in einen entspannten Zyklus, der uns stärkt statt schwächt? Wir steigen mit Anne tief ins Thema ein: Von ihrer eigenen Geschichte als Fünfzehnjährige mit üblen Beschwerden, über gesellschaftliche Tabus, bis hin zu Aha-Momenten über Hormone, das Nervensystem – und was PMS wirklich mit deinem Alltag macht. Natürlich verrät Anne dir auch, warum Zyklusbeschwerden eben NICHT normal sind und wie du schmerzfreier durch die Monatsphasen kommst. In dieser Folge erfährst du: Warum der Mythos „Frauen müssen halt leiden“ so hartnäckig ist – und wie du ihn knacken kannst. Wie unsere Gesellschaft und Scham den Umgang mit dem Thema Zyklus beeinflusst. Was hormonell in deinem Körper passiert und wie das dein Nervensystem triggert. Warum selbst kleine Veränderungen bei Schlaf, Ernährung und Kommunikation einen riesigen Unterschied machen können. Wie du deinem Umfeld ganz entspannt erklärst, was gerade in deinem Körper abgeht (inklusive kreativer Tipps für die ganze Familie!). Weshalb die Beschäftigung mit dem eigenen Zyklus ein echtes Persönlichkeits-Upgrade sein kann – und wie du damit Schritt für Schritt zu dir selbst findest. Hör rein und lass dich inspirieren, deinen Zyklus neu zu entdecken – ganz ohne Leiden! SHOWNOTES: _________________________ 🔗 Links & Ressourcen zu Anne Lippold von Fraulichkeit 🌐 https://www.fraulichkeit.de 👥Instagram:   / fraulichkeit   📸Podcast „Zyklusgesundheit leicht gemacht“: https://podcasters.spotify.com/pod/sh... 🎁Gratis Zyklusanalyse am Telefon: https://www.fraulichkeit.de/termin 🎁Gratis Videokurs gegen Regelschmerzen: https://www.fraulichkeit.de/regelschm... __________________________ 🎁 Für dich direkt zum Download GRATIS: 👉 NUR 10 Minuten! Dein GRATIS - Reset fürs Nervensystem - bei Wut - Erschöpfung und Angstzuständen https://henriettemathieu.com/nervensy... 👉 Dein Selbstempathie-Leitfaden: https://www.henriettemathieu.com/selb... 👉Dein kostenloser Glaubenssatz & Trigger Check mit mir! https://tidycal.com/henriettemathieu1... 👉Der Mutter-Burnout-Test ONLINE & Gratis: https://henriettemathieu.com/mutter-b... mit ausführlicher Auswertung für dich! ________________________ 🌏 Lust auf wahren Austausch? Hier kommst du zu den Gruppen bei Signal oder Whatsapp: 👉 https://henriettemathieu.com/austausch Mehr Infos erhältst du auf meiner Website: https://henriettemathieu.com KAPITELMARKEN: 00:00:00 Intro: Warum "Frausein" für Anne so lange wie eine Last war 00:03:34 Zyklus & Menstruation mit 15: Annes Leidensweg mit starken Regelschmerzen 00:06:33 Warum Regelschmerzen NICHT normal sind – häufig vs. normal 00:07:55 Scham, Tabu & christliche Prägung rund um die Periode 00:12:17 PMS verstehen: Was im Nervensystem vor der Periode wirklich passiert 00:14:07 Progesteron als Chillhormon: Warum Stress deinen Zyklus sabotiert 00:16:35 Schlaf, Ernährung & Cortisol: Der Puffer-Effekt im Zyklus 00:18:08 Zykluswarnsignale erkennen: Von PMS bis Hashimoto 00:23:58 Die Zyklusuhr: Innere Jahreszeiten für Frauen und Familie erklärt 00:26:32 Innerer Winter, Frühling, Sommer & Herbst: Die 4 Zyklusphasen im Detail 00:31:13 Zyklus als Persönlichkeitsentwicklungs-Tool nutzen 00:32:09 Annes Weg: Von der Automobilbranche zur Zyklusexpertin 00:36:38 Grenzen setzen als Frau: Kleine Schritte statt großer Umbrüche 00:41:50 Annes Angebote: Podcast, Coaching & Selbstlernkurse für einen beschwerdefreien Zyklus