20 растительных продуктов с бо́льшим содержанием белка, чем в мясе (номер 12 меняет всё)

Для наращивания мышечной массы и достижения суточной нормы потребления белка не требуется еще одна жареная куриная грудка или ложка сывороточного протеина. Растительный мир обладает целым арсеналом богатых белком продуктов, которые по показателям не уступают, а зачастую и превосходят говядину, птицу и морепродукты, однако большинство покупателей в продуктовых магазинах проходят мимо них при каждом посещении. В этом видео мы рассмотрим двадцать самых богатых белком растительных продуктов на планете, от жевательной, древней альтернативы мясу, созданной буддийскими монахами более тысячи лет назад, до обезвоженного продукта, который прямо сейчас лежит у вас на полке и содержит больше белка на сто грамм, чем лосось. Каждый продукт сопровождается точными цифрами, полным анализом аминокислот и практическими кулинарными знаниями, которые помогут вам приготовить эти ингредиенты так, чтобы они действительно имели невероятный вкус, а не казались компромиссом. Помимо показателей содержания белка, каждый продукт обладает своей уникальной микроэлементной ценностью, которой просто не могут похвастаться продукты животного происхождения. Мы разберемся, почему спирулина привлекла внимание НАСА для длительных космических миссий, как изолят горохового белка стал достойной альтернативой сывороточному протеину, подтвержденной исследованиями в области спортивного питания, и почему соотношение жирных кислот в семенах конопли выглядит почти специально разработанным для человеческой биологии. Вы узнаете, какой ферментированный соевый продукт улучшает здоровье кишечника, обеспечивая при этом количество белка, сравнимое со стейком, почему жидкость внутри каждой банки нута взбивается в устойчивые пики, как яичный белок, и как обычная тарелка овсянки, которую вы съели сегодня утром, может незаметно превратиться в завтрак с 28 граммами белка всего лишь с помощью нескольких стратегических добавок. Речь идет не об ограничениях или отказе от чего-либо. Речь идет о добавлении в рацион продуктов, которые приносят больше пользы вашему организму, вашему кошельку и вашему долгосрочному здоровью. Оставайтесь с нами до конца обратного отсчета, потому что последний пункт ошеломит почти всех, кто его смотрит. Обезвоженная форма фрукта, который в свежем виде едва ли является источником белка, в итоге превосходит большинство кусков говядины, как только вода исчезает. Одно это открытие навсегда изменит ваш подход к выбору продуктов в продуктовых магазинах. Независимо от того, придерживаетесь ли вы полностью растительной диеты, экспериментируете с «безмясными понедельниками» или просто хотите разнообразия в своем рационе, эти двадцать продуктов заслуживают постоянного места на вашей кухне. Поставьте лайк, если видео вам понравилось, подпишитесь на МОЙ КАНАЛ, чтобы узнать больше о том, как растения могут влиять на ваш организм и как выращивать их на собственном заднем дворе, и оставьте комментарий, назвав продукт, который вас больше всего удивил. Мой прогноз: двадцать-й продукт займет первое место. #РастительныйБелок #ИсточникиБелка #ВеганскийБелок #ПродуктыСВысокимСодержаниемБелка #РастительнаяДиета #Сейтан #Спирулина #ПищевыеДрожжи #СеменаКонопли #СеменаТыквы #Темпе #Эдамаме #Чечевица #Нут #СоевыеБобы #Тофу #ЧерныеБобы #АрахисовоеМасло #Миндаль #ГороховыйБелок #СеменаЧиа #Киноа #Овес #ЧерноглазыйГорох #ВяленыеПомидоры #АльтернативыМясу #ЦельнаяРастительнаяОснова #ЗдоровоеПитание #НаукаОПитании #БогатыйБелком #МОЙКАНАЛ