Pilates - Trouver la rotation externe

Bonjour tout le monde, Dans cette vidéo, je vous propose un cours de Pilates consacré à l'en dehors. Cette séance est parfaite pour trouver plus d'espace dans vos hanches. Je vous propose une variété d'exercices qui vous permettront de déverrouiller vos hanches, de trouver plus d'amplitude et surtout de renforcer vos adducteurs. Grâce à ce cours vous comprendrez la différence entre la parallèle et l'en dehors. Préparez-vous à sentir vos hanches, ça va chauffer !! 🔥 Pour compléter cette séance et finir sur une note plus douce, je vous propose cette relaxation :    • Relaxation détente globale - 12'   Commentez, likez, partagez et pour plus de contenu de ce type ❤ Liens utiles : Site internet : https://esterelle-martin.fr Instagram:   / esterellemartin   TikoTok : https://www.tiktok.com/@esterellemart... #pilates #pilateslovers #obliques #pilatesmat​​ #abdos​​ #pilatesinstructor​​ #pilatesmat ​​ #abs​​ #pilatesbody​​ #pilatesgirl​​ #homeworkouts​​ #workoutathome​​​​​ #core​​ #coreworkout​​ #fitnessmotivation​​ #esterellemartin​​ #fitgirl​​ #fitnessgirl​​ #workout​​ #homeworkout​​ #absonfire​​ #wellness​​ ​​