Yoga Routine für den Nacken/ Yoga im Büro, Office Yoga/ Yoga auf dem Stuhl/ Yoga Schulter Flow

Stress kann einem richtig auf den Schultern lasten oder im Nacken hängen. Hier eine Yoga Sequenz für den Nacken. Für dieses 15 minütige Yoga Workout benötigst du keine Yogamatte oder Sportkleidung. Du kannst die Übungen für den Nacken und Schulter Bereich direkt am Schreibtisch ausführen. Verspannungen und Verhärtungen der Nackenmuskulatur entstehen durch einseitige Belastung wie das lange Sitzen am Schreibtisch, am Computer oder das lange Schauen auf das Smartphone Display. Auch Stress und Anspannungen wirken sich auf den Nacken und Schulterbereich aus. Diese 15 Minuten Yoga Übungen dehnen und mobilisieren deine Halswirbelsäule und können regelmäßig ausgeführt zu mehr Entspannung und Schmerzfreiheit führen. Dieses Yoga Video ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Eine Yoga Pause auf dem Stuhl um Verhärtungen und Verspannungen im Nacken zu lösen. Wichtig: es handelt sich hier um eine Yoga Sequenz, bei körperlichen Beschwerden wenden dich an deinen Arzt oder Orthopäden. . Du findest mich auch auf Instagram:   / kianayoga   . Und in der "wirklichen" Welt in meinem Studio in Siegen https://www.kiana-yoga-siegen.de