Yoga im Büro & am Arbeitsplatz / Office Yoga Routine gegen Verspannungen/ Yoga auf dem Stuhl

Ein Ganzkörpertraining, dass du als aktive Pause im Büro oder am Arbeitsplatz üben kannst. 15 Minuten um deinen Körper zu dehnen, Verspannungen zu lösen und deine Muskulatur zur stärken. Du benötigst keine Yogamatte und kannst diese Yoga Übungen wunderbar als kurze Auszeit für dich und deinen Körper nutzen. Am besten eignet sich für diese Yoga Routine ein Stuhl ohne Lehne, ich würde dir außerdem raten, deine Schuhe auszuziehen und bequeme Kleidung zu wählen oder deinen Gürtel zu lockern, so dass du frei und tief in deinen Bauch atmen kannst. Ein Anti-Stress Yoga Programm für zwischendurch. Für mehr Beweglichkeit, Entspannung und Wohlgefühl in deinem Alltag. Dieser kurze Yoga Flow ist für alle Level geeignet und auch für Yoga Anfänger gut zu praktizieren. . Du findest mich auch auf Instagram:   / kianayoga   . Und in der "wirklichen" Welt in meinem Studio in Siegen https://www.kiana-yoga-siegen.de