Welcome to Prenatal Gentle YOGA CHALLENGE 2023

Yoga dapat membantu ibu mempersiapkan pikiran dan tubuh ibu untuk kehamilan dan persalinan karena hal ini membantu ibu fokus, berkonsentrasi dan menjaga agar tubuh ibu tetap sehat. Postur tubuh yang dilatihkan pada yoga adalah postur tubuh yang mampu membantu ibu untuk menjaga tubuh tetap aktif dan lentur serta mampu membantu meminimalkan keluhan-keluhan umum yang sering dialami oleh ibu hamil seperti mual di pagi hari (morning sickness), sembelit, maupun rasa kurang nyaman di bagian punggung dan pinggang. Yoga juga dapat membantu dalam memastikan persalinan anda lebih mudah dan nyaman dengan mengurangi ketegangan di sekitar leher rahim dan jalan lahir dan dengan membuka panggul. Teknik Pernapasan yang diajarkan di kelas yoga juga berguna selama persalinan. Selain itu yoga juga akan membantu ibu dalam mengembalikan bentuk tubuh seperti rahim, perut, otot dasar panggul, mengurangi ketegangan punggung bagian atas dan ketidaknyamanan payudara setelah melahirkan. Yoga pada masa kehamilan memiliki gerakan yang beragam, tentu saja gerakan yoga untuk kehamilan trimester pertama berbeda dengan gerakan untuk trimester kedua, dan ketiga. Semua gerakan yoga selalu ada tujuan dan manfaatnya. Yang terpenting adalah gerakan tersebut tidak menimbulkan cidera pada tubuh ibu maupun janin. SAFETY MESSAGE Gerakan gerakan yang ditunjukkan di video ini semuanya AMAN untuk ibu hamil yang sehat di semua umur kehamilan. Namun, karena kondisi tubuh tiap ibu hamil itu berbeda, selalu dengarkan tubuh Anda ketika mengikuti pose-pose di video ini, dan segera hentikan apabila Anda merasa sakit, tidak nyaman, kontraksi, pusing, atau mual di tengah tengah pose. Silahkan ikuti pose demi pose dengan memperhatikan aba aba dan pakem yang di berikan untuk menghindari resiko cidera. Ikuti gerakan di video ini sesuai dengan kemampuan Anda. Anda bertanggung jawab secara penuh atas keamanan dan keselamatan Anda. Pihak Bidan Kita tidak bertanggung jawab atas cidera, sakit atau ketidaknyamanan yang mungkin Anda alami setelah mengikuti konten video ini. Banyak Sekali Ilmu UPDATE di dalam konten Youtube Bidan Kita ini. semoga bermanfaat bagi Anda . . ------------------------------------------------------------------------------------------------- Untuk medapatkan berbagai alat kelengkapan untuk menunjang keberhasilan GENTLE BIRTH silahkan : Belanja produk Bidan Kita di https://www.bidankitashop.com/ ------------------------------------------------------------------------------------------------- Ikuti kami dan dapatkan informasi menarik seputar kesehatan : Bidan Kita - https://www.bidankita.com/ Instagram -   / bidankita   Subscribe -    / bidankita   ------------------------------------------------------------------------------------------------- Silahkan Berkunjung ke KLINIK PRATAMA Bidan Kita dan Nikmati berbagai layanannya dengan membuat APPOINTMENT melalui nomor HOTLINE : +62 813-4623-3500 ALAMAT KLINIK PRATAMA BIDAN KITA KLATEN Jl. Piere Tendean No. 20 RT I RW VII Sikenong, Kel, Sidowayah, Kabupaten, Kec. Klaten Tengah, Kabupaten Klaten, Jawa Tengah 57413 untuk Kelas- Kelas ONLINE , silahkan hubungi Nomor ADMIN di : +62 851-0011-1884 ------------------------------------------------------------------------------------------------- Terima kasih sudah menonton video saya dan jangan lupa like, comment, subscribe, & share. Dan aktifkan notification sekarang juga, untuk informasi up to date dari Bidan Kita.