#80 - Эпигенетика адаптации к физическим нагрузкам и «мышечной памяти» с доктором Кевином Мурахом

Доктор Гленн Макконнелл беседует с доцентом Кевином Мурахом, восходящей звездой из Университета Арканзаса, США. Кевин — эксперт по мышцам, росту мышц, адаптации к тренировкам, «мышечной памяти», регуляции роста мышц и мышечной памяти, а также влиянию старения и т. д. Мышечная память, безусловно, кажется реальной (особенно в медленных мышечных волокнах). Похоже, что эпигенетика играет более важную роль, чем изменения в ядрах мышечных волокон. Но необходимы дополнительные исследования, особенно на людях. У нас получилась действительно замечательная беседа. Мне очень понравилось. Очень умный человек. Twitter: @KevinMurachPhD 0:00. Введение и приветствие 2:16. Как Кевин занялся исследованиями в области физических упражнений 6:53. Что такое «мышечная память»? 9:15. Доказательства существования мышечной памяти у человека 13:58. Мышиные модели для исследования силовых тренировок 19:30. Тренировка, детренировка и перетренировка 20:35. Сравнение грызунов и человека в связи с разной продолжительностью их жизни 22:30. Доказательства мышечной памяти у мышей после тренировки 31:05. Модель мыши, обладающая эффектами как на выносливость, так и на силу 33:25. Добровольный бег в колесе: соответствие тренировке 35:45. На 10% большая гипертрофия при перетренировке 39:25. Медленные постуральные мышцы мышей не расслабились! 44:45. Механизмы: эпигенетика 49:50. Мышечные ядра и тренировка/мышечная память 1:02:00. Мышечная память и эпигенетика в ядрах 1:05:40. МикроРНК и мышечная память 1:07:30. Эпигенетика 1:08:35. Тренировка и каждый подход к упражнениям 1:11:20. МикроРНК и мышечная память 1:16:20. Баланс синтеза и распада белка 1:20:20. Мышечная память: тренировки на выносливость против силовых тренировок 1:21:35. Динамика развития мышечной памяти 1:23:55. Сколько тренировок нужно для формирования мышечной памяти 1:25:18. Специфика мышечной памяти при тренировках 1:26:40. Природа и воспитание 1:27:25. Голландский голод и эпигенетика 1:28:18. Возраст и мышечная память 1:29:38. Биологический пол и мышечная память 1:30:40. Распространенные заблуждения: используй или потеряешь 1:31:38. Однояйцевые близнецы 1:32:25. Не нужно выкладываться на полную или сдаться. 1:33:05. Эксперты-исследователи против влиятельных лиц и т.д. 1:37:15. Основные выводы 1:39:44. Обладают ли преимущества для здоровья также памятью? 1:41:45. Заключение В программе «Inside Exercise» вы найдете ведущих исследователей в области метаболизма при физических нагрузках, физиологии упражнений и влияния физических упражнений на здоровье. С научной точностью эти исследователи обсуждают популярные темы, связанные с физическими упражнениями, и предлагают практические стратегии для всех. Интервьюер, почетный профессор Гленн Макконнелл, имеет международный исследовательский опыт, накопленный за 30 лет работы в области метаболизма при физических нагрузках в Мельбурнском университете, Университете Болл Стейт, Университете Монаша, Копенгагенском университете и Университете Виктории. Он опубликовал более 120 рецензируемых статей в научных журналах и недавно отредактировал электронную книгу по метаболизму при физических нагрузках, написанную мировыми экспертами по 17 различным темам (https://link.springer.com/book/10.100.... Свяжитесь с Inside Exercise и Гленном Макконеллом: Twitter: @Inside_exercise и @GlennMcConell1 Instagram: insideexercise Facebook: Glenn McConell LinkedIn: Glenn McConell   / glenn-mcconell-83475460   ResearchGate: Glenn McConell Email: glenn.mcconell@gmail.com Подпишитесь на Inside Exercise: Spotify: shorturl.at/tyGHL Apple Podcasts: shorturl.at/oFQRU YouTube:    / @insideexercise   Anchor: https://anchor.fm/insideexercise Google Podcasts: shorturl.at/bfhHI Anchor: https://anchor.fm/insideexercise Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/402... Не является медицинской рекомендацией