5 วิธีหยุดคิดฟุ้งซ่านก่อนนอน ช่วยให้หลับง่ายขึ้นโดยไม่กดดันตัวเอง | EP.19 เพียงพักใจ

เหนื่อยทั้งวันแล้ว แต่พอถึงเวลานอนกลับหยุดคิดไม่ได้สักที... 🌙 เพียงมนต์อยากชวนเพียงดาวมาทำความรู้จักกับ 5 วิธีช่วยลดความฟุ้งซ่าน ผ่อนคลายความคิด และเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการพักผ่อน สิ่งที่เราต้องการอาจไม่ใช่การหาคำตอบให้ทุกเรื่องในคืนนี้ แต่เป็นการอนุญาตให้ตัวเองได้พักบ้างนะคะ💗 หากมีปัญหานอนไม่หลับเรื้อรัง ควรปรึกษาแพทย์ และไม่ควรหยุดหรือปรับยาที่ใช้อยู่เอง ขอให้คืนนี้เป็นคืนที่เธอได้พักใจไปพร้อมกับเพียงมนต์นะคะ #นอนไม่หลับ #คิดมากก่อนนอน #เพียงมนต์ #เพียงพักใจ