拯救骨盆前傾的重要拉筋：「髖屈肌伸展運動 hip flexor strtech」。伸展鼠蹊部，打開髖部前側。

骨盆前傾是常見的錯誤站姿，許多想要挺胸站好，或是不想成為懶人坐姿的人，都會不小心使用錯誤的骨盆前傾，來讓自己看起來有好好站挺，但只要久站、彎腰洗頭等日常簡單動作都會不斷伴隨著腰痠背痛、雙膝無力...。 此類個案，最明顯的就是晚上睡覺剛躺平時，會覺得腰部無法放鬆，腰部形成一座拱橋無法直接服貼床面。可利用此動作來改善骨盆前傾，將緊縮的髖屈肌伸展，更容易輕鬆將骨盆擺正。 相關文章參考：https://ilovept999.blogspot.com/2019/... 文#蔡郁羚物理治療師 Model#張藍之物理治療師 預約方式 ☎️電話：03-6573231#9 📱全人Line官方帳號id：@agw6051（https://page.line.me/agw6051w） 點我加入《全人物理治療所》 ✓ Line 好友（ID：agw6051w）https://page.line.me/agw6051w ✓ YouTube 頻道　https://www.youtube.com/channel/UChjD... ✓Blog部落格治療師文章:https://blog.wellness82.com.tw