35-минутная сидячая HIIT-тренировка «Взрыв всего тела» для пожилых людей с лёгкими гантелями | Ср...

Посетите наш сайт https://www.SeniorFitnessWithMeredith... Подпишитесь на нашу рассылку http://www.SeniorFitnessWithMeredith.... Получите индивидуальный план тренировок от Мередит! https://www.seniorfitnesswithmeredith... Рекомендуемое нами спортивное оборудование https://www.seniorfitnesswithmeredith... Наша продукция https://www.SeniorFitnessWithMeredith... Пожертвования - Спасибо за вашу поддержку! https://www.SeniorFitnessWithMeredith... Присоединяйтесь к нашему еженедельному подкасту https://www.seniorfitnesswithmeredith... Найдите нас в Facebook и Pinterest   / seniorfitnesswithmeredith     / seniorfitnesswithmeredith   /// В этом видео Мередит проведет вас через тренировку всего тела в положении сидя с использованием высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT) и легких гантелей для дополнительного сопротивления. Это еще одна тренировка из нашей популярной серии «Full Body Blast», которая фокусируется на проработке всего тела в стиле HIIT, в режиме тайминга. Она разработана для того, чтобы дать вашему телу максимальную пользу от коротких периодов «работы» и «отдыха» в безопасном положении сидя. Тренировки сидя отлично подходят для тех, у кого есть ограничения в области бедер, коленей или других нижних конечностей. Они позволяют выполнять движения в удобном сидячем положении, и при этом вы все равно получаете пользу от упражнений. Вы также можете заменить гантели на более легкие веса или просто выполнять движения в пределах своей амплитуды. Помните, что нужно выполнять только те движения, которые вам комфортны и не вызывают боли или дискомфорта. Держите воду под рукой и делайте перерывы, когда это необходимо. Желаю вам отличной тренировки! Команда Мередит