【7分間】初心者向け太極拳でお腹の脂肪を燃焼🔥 | ダイエット＆健康的に体を動かそう🌿

初心者でも簡単にできる7分間の太極拳エクササイズ！🌿 お腹まわりを意識しながら、無理なく体を動かして健康的な毎日を目指しましょう。 ⏱️ タイムスタンプ｜7分間の太極拳 00:00 はじめに｜40代からのやさしい太極拳 00:15 ① 腰まわりのストレッチ 00:55 ② ショルダータッチ 01:34 ③ 上半身・腕のストレッチ 02:13 ④ 手足を連動させるリーチ運動 02:53 ⑤ サイドウォーク 03:33 ⑥ 腕振り＋足タッチ 04:12 ⑦ 太極拳の呼吸法 04:51 ⑧ 全身の腕振り運動 05:30 ⑨ 立ったままの腕振り運動 06:11 ⑩ 上半身を軽く叩く運動 06:26 深呼吸・クールダウン 06:31 まとめ・チャンネル登録のお願い