5 nejúčinnějších cviků při bolesti kotníku (i po zranění)

V tomhle videu se podíváme na bolest kotníku (hlezna) – po úrazu, ale i bez něj. 🦶 Krátce vysvětlím nejčastější příčiny (přetížení, ztuhlost, zkrácené svaly, omezená hybnost, slabá stabilita) a ukážu Vám praktické cviky, které můžete hned vyzkoušet doma. ✅ Cílem je ulevit od bolesti, zlepšit rozsah pohybu a postupně vrátit kotník zpět do formy – bezpečně a krok za krokem. 💪 🎁 SLEVOVÝ KÓD: RTCZ5 = 5 % sleva na nákup na www.rozhybto.cz Najdete tam online kurzy, cvičební a masážní pomůcky, výživové doplňky a další věci, které Vám pomůžou s pohybem. 🛒 📲 Sledujte nás i na sociálních sítích: Rozhýb to (FB, IG) 👍 Dejte like, napište do komentářů, co Vás v kotníku trápí, a hlavně odebírejte, ať Vám neunikne další video! 🔔