회복요가 4편 | 손끝 발끝부터 전신을 깨우는 14분 요가

회복요가 4편 | 손끝 발끝부터 전신을 깨우는 시간 우리 몸의 작은 움직임은 전신을 깨우는 시작이 됩니다. 이번 회복요가는 손가락과 발가락의 작은 관절부터 시작해 손목과 발목, 팔다리와 척추까지 움직임을 자연스럽게 연결합니다. 굳어 있던 관절을 부드럽게 풀어주고 척추의 움직임을 회복하며, 전신의 혈액순환과 긴장 완화에 도움을 주는 14분 수련입니다. 호흡과 함께 몸을 천천히 움직이다 보면 잠들어 있던 몸의 감각이 깨어나고, 몸과 마음이 한결 가벼워지는 것을 느낄 수 있습니다. 아침에 몸을 깨우고 싶을 때, 오래 앉아 있어 몸이 무겁고 뻣뻣할 때, 가볍게 움직이며 회복의 시간을 가져보세요. HARINI YOGA MEDITATION 하리니 요가명상 #회복요가 #전신순환 #척추요가 #관절풀기 #14분요가 #아침요가 #하리니요가명상