Autogenes Training AT (mit Musik)

Schön, dass du da bist✨ In diesem geführten Autogenen Training, nach der Methode von Johannes Heinrich Schulz, darfst du dir ganz bewusst eine kleine Auszeit vom Alltag nehmen. Mit verschiedenen Formeln wird der natürlichen Stressreaktion entgegengewirkt, dies löst eine tiefe Entspannung im gesamten Körper aus. Diese Einheit ist perfekt für dich, wenn du nach einem stressigen Tag runterkommen möchtest, besser einschlafen willst, dich innerlich unruhig fühlst oder dir einfach etwas Gutes tun möchtest Such dir einen ruhigen Ort, mach es dir bequem im Sitzen oder Liegen und gönn dir diese paar Minuten nur für dich. Je regelmäßiger du übst, desto leichter findest du in einen Zustand von Ruhe und Gelassenheit. Also komm gerne immer wieder zurück zu diesem Video. Wenn dir die Entspannung gutgetan hat, freue ich mich, wenn du meinen Kanal abonnierst mich mit einem Like unterstützt oder deine Erfahrung in den Kommentaren teilst. :)