Ten trening poprawi Twoją technikę pływania! Gotowy zestaw ćwiczeń na basen ft. Radosław Kawęcki

W tym odcinku z serii „Pływaj jak Mistrz Świata” Radosław Kawęcki - ów czterokrotny Mistrz i jeden z najbardziej utytułowanych polskich pływaków - pokazuje gotowy trening pływacki, który pomoże Ci poprawić technikę, zwiększyć płynność ruchu i ograniczyć niepotrzebne zmęczenie w wodzie. To zestaw ćwiczeń, który możesz wykonać krok po kroku podczas jednej wizyty na basenie - niezależnie od tego, czy trenujesz rekreacyjnie, czy chcesz wejść poziom wyżej. 📹 Po obejrzeniu tego materiału: 👉 będziesz wiedzieć, jak pływać bardziej ekonomicznie 👉 poprawisz czucie wody i kontrolę nad ruchem 👉 zrozumiesz, co spowalnia Twoje pływanie 👉 nauczysz się eliminować błędy techniczne 👉 dostaniesz gotowy trening do wdrożenia od razu 🔍 Ten materiał jest dla Ciebie, jeśli: ✔ czujesz, że szybko tracisz siły w wodzie ✔ chcesz pływać płynniej i szybciej ✔ masz podstawy, pływasz i chcesz poprawić technikę ✔ szukasz konkretnego treningu na basen ⏱️ Spis treści:👇 00:00 - Wstęp do odcinka 00:37 - Pierwsze ćwiczenie, jednoręczny grzbiet 01:06 - Ćwiczenie 3. - ćwiczenie koordynacyjne, dla bardziej zaawansowanych 01:29 - Ćwiczenie 4. - ćwiczenie koordynacyjne 01:52 - Ćwiczenie 5. 02:21 - Ćwiczenie 6. - ćwiczenie siłowe 02:41 - Ćwiczenie 7. - ćwiczenie z deską 02:54 - Ćwiczenie 8. - ćwiczenie z deską 03:06 - Ćwiczenie 9. 03:20 - Ćwiczenie 10. 03:32 - Ćwiczenie 11. 03:45 - Ćwiczenie 12. 04:18 - Ćwiczenie 13. 04:28 - Ćwiczenie 14. 04:40 - Ćwiczenie 15. 04:54 - Ćwiczenie 16. - ćwiczenie w łapkach, z kubkiem na czole. 05:12 - Ćwiczenie 17. - ćwiczenie z łapką na głowie 05:28 - Ćwiczenie 18. - ćwiczenie w płetwach 05:48 - Ćwiczenie 19. - ćwiczenie z deską 06:10 - Ćwiczenie 20. - ćwiczenie z deską 06:32 - Ćwiczenie 21. 06:48 - Ćwiczenie 22. 07:12 - Ćwiczenie 23. - ćwiczenie z deską 07:31 - Zakończenie 🛒 Sprzęt pływacki znajdziesz tutaj: https://sportano.pl/plywanie 👉 Sprawdź markę Aquastic: https://sportano.pl/marki/aquastic 📍 Prowadzący odcinek: 🎓 Radosław Kawęcki – czterokrotny mistrz świata i jeden z najbardziej utytułowanych polskich pływaków 🔔 Subskrybuj kanał po więcej treningów i porad 👍 Zostaw łapkę w górę, jeśli chcesz kolejne odcinki z tej serii