Шэрон Зальцберг: как трансформировать гнев с помощью любящей доброты

Шэрон Зальцберг (пионер медитации, автор бестселлеров по версии NYT) рассказывает о том, что такое успешная медитация, как проявлять сострадание к себе в эпоху социальных сетей и что на самом деле значит сострадать врагам, оставаясь при этом непоколебимой в борьбе за других. Она откровенно рассказывает о том, как травматическое детство и изучение философии привели её к нынешнему карьерному пути, почему её первой реакцией на медитацию был гнев, какую истину она лично нашла в медитации и как ей удалось не позволить критикам медитации встать у неё на пути. Шэрон объясняет, как сочетать самоанализ с состраданием, как баланс и присутствие могут привести к самосостраданию, а также о положительных и отрицательных сторонах гнева. Она и Майим обсуждают различия между медитацией и молитвой, коммерциализацию медитации по сравнению с её основой — осознанностью, важность замедления темпа, чтобы наслаждаться моментами счастья, и почему мы связаны друг с другом больше, чем нам кажется. Шэрон раскрывает роль любви и отношений в своей жизни и делится своей личной практикой медитации. --- Спасибо BetterHelp за спонсорство шоу и Хэсуэ Джо, лицензированному терапевту и руководителю клинических операций BetterHelp. #реклама Слушайте на нашем сайте: https://www.bialikbreakdown.com Слушайте на Spotify: https://open.spotify.com/show/6TgOe2p... Слушайте на Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast... Посмотрите наш мерч: https://shop.bialikbreakdown.com/ Подпишитесь на нашу рассылку: https://www.bialikbreakdown.com Подписывайтесь на нас в Instagram:   / bialikbreakdown   Найдите Маим Биалик:   / ​​​     / ​​​     / ​​​     / mayimbialik   Найдите Шарон Зальцберг: Twitter:   / sharonsalzberg   Instagram:   / sharonsalzberg   Последняя книга Шарон Зальцберг, «Настоящая жизнь: Путешествие от изоляции к открытости и свободе»: https://www.sharonsalzberg.com/reallife/ Заглавная песня написана, спродюсирована и исполнена Эдом Робертсоном. Сведение: Кенни Луонг. #МайимБялик #BialikBreakdown #ШэронЗальцберг #медитация