Развенчание самых распространенных фитнес-мифов в интернете: Джитендра Чоукси, ведущий фитнес-тре...

В этом эпизоде ​​подкаста Gut Feeling Джитендра Чоукси, основатель FITTR, рассказывает о роли питания, диеты и физических упражнений в общем самочувствии. Джитендра Чоукси и доктор Пал также обсуждают растущую частоту сердечных приступов и правильные стратегии их предотвращения. Подписывайтесь на мой канал: @DrPal, чтобы не пропустить ни одного уведомления! Подписывайтесь на меня в Instagram:   / dr.pal.manickam   Медицинские комедийные шоу (Medcom): Я люблю выступать с медицинскими комедийными стендап-шоу. Это прекрасная возможность встретиться со всеми вами лично, а также повысить осведомленность о здоровом образе жизни. Информация о моей предстоящей выставке: 📍Роли - 16 марта 2024 г. 🔗 https://www.tugoz.com/events/bldg18/m... 📍Шарлотта - 17 марта 2024 г. 🔗https://www.tugoz.com/events/bldg18/m... 📍Сан-Антонио - 6 апреля 2024 г. 🔗 https://www.tugoz.com/events/bldg18/m... 📍Остин - 7 апреля 2024 г. 🔗https://www.tugoz.com/events/bldg18/m... #medcom #DrPalMedcomShow Для сотрудничества и запросов: Электронная почта: askdocpal@gmail.com Также вы можете послушать мой подкаст на ваших любимых аудиоплатформах: ✅ Spotify: https://podcasters.spotify.com/pod/sh... ✅ Amazon Music: https://music.amazon.co.uk/podcasts/7... 00:00 Что будет дальше в подкасте! 01:10 Путь Джитендры Чоукси 03:55 4 основных столпа здоровья 04:40 Глубокое погружение в питание 06:29 Дозировка определяет яд! 08:51 Белок и его маркетинг 10:35 Клеточное обновление 12:22 Белок из натуральных продуктов 15:53 ​​Улучшение вашего питания 18:30 Является ли соя хорошим источником белка? 21:20 Фальсификация сывороточных протеинов 25:21 Вам не нужен креатин 28:17 Постепенное введение в рацион 29:11 Как употреблять сывороточный протеин 32:37 Виды сывороточного протеина 35:00 Мифы о протеине до и после тренировки! 37:42 Предтренировочный комплекс Джитендры 40:44 Ежедневная рутина Джитендры 44:37 Растительные белки 47:01 Фитнес-план Джитендры Чоукси для доктора Пала 51:16 Ошибки, которые люди совершают во время тренировки 52:56 Сила простых упражнений 54:17 Взгляд Джитендры на йогу 55:35 Почему нам нужны мышцы 58:18 Спорт против силовых тренировок 01:00:17 Важность тренировок с сопротивлением 01:02:33 Для марафона необходимы упражнения! 01:04:19 Ходьба — это не упражнение 01:05:57 Женщины не поднимают тяжести! 01:07:14 Стероиды вас убьют! 01:12:00 Бодипозитив и эпидемия ожирения 01:14:03 Как работают таблетки для похудения 01:17:04 Тренажерный зал вызывает сердечный приступ? Миф развенчан! 01:22:53 Загадочные вопросы от друга! 01:35:30 Заключение