20 דקות אימון תנועתי מחזק ומעורר 🌴 לאה יוגה 🧘🏼‍♀️

בואו להעיר איתי את הגוף ולתת לנפש מרחב חי ומאוורר לחיות בו. 20 דקות יוגה, קצרה ואפקטיבית. מתאימה לכל הרמות - גם למתחילים. הירשמו לערוץ אני מעלה תרגול חדש כל שבוע:) ~ תרגול יוגה קצר, כי אין המון זמן לפני העבודה ומרוץ החיים, שמעורר והופך את המירוץ הקיומי לנינוח יותר. התרגול מתמקד בתנועה הלטרלית, הצידית, שהיא חיונית לשמירה על גוף תנועתי ומניעת עומס מאיזורים פגיעים בגוף כמו הברכיים או הגב התחתון. 🌱אם אתן נהנות ונהנים לתרגל איתי, ותרצו לתמוך בהוראה שלי ובערוץ, תוכלו לעשות זאת כאן - לתמיכה חד פעמית: https://bit.ly/SupportLeaYogaChannel להצטרפות למנוי חודשי ביוטיוב [תמיכה + גישה לכל תכני המנויים]: https://bit.ly/4p1LTKL קדימה באהבה לאה . . . 🇬🇷 ובאוקטובר הקרוב אני מזמינה אתכם להצטרף אליי לריטריט ביוון: 4 ימים של יוגה, מנוחה, טבע, שיחות טובות ומרחב להיזכר במה שבאמת חשוב. 🔗 לכל הפרטים ולהרשמה: https://bit.ly/3RWQb9S ~ 📲 לקבוצת הווצאפ השקטה לעדכונים: https://bit.ly/leayogawhatssup ❤️ לתמיכה בהוראה שלי ובערוץ: https://bit.ly/leayogalove 🌿 להרשמה לערוץ: http://bit.ly/LeaYogaSubscribe 📸לאינסטגרם:   / leayoga__   👥לפייסבוק:   / leahutzleryoga   💌למייל: hello@lea.yoga ~ עליי: אני לאה הוצלר, ואני מתרגלת ומורה ליוגה. אני מאמינה שלפני הכל אנחנו בני ובנות אדם, ותרגול היוגה נועד בראש ובראשונה להיטיב עם החיים שלנו. המטרה שלי היא להעביר הלאה את מה שעושה לי טוב: עבודה גופנית, אנרגטית או מרגיעה - אבל תמיד כזו שמלאה בתשומת לב וחקירה, מחברת בין הגוף לנפש ולמשמעות, ובין מי שאני עכשיו למי שאני שואפת להיות. ~ אם אתן ואתם חדשים בעולם האימונים, התחילו בהדרגה ובחרו קודם בתרגילים פשוטים ונגישים יותר, לפני שאתם מנסים וריאציות מתקדמות ♡ הקשיבו לגוף שלכם - ביצוע תרגילים מעבר ליכולת האישית עלול ליצור עומס על השרירים ואף להוביל לפציעה. כאשר אתם מתאמנים יחד עם הסרטון, אתם עושים זאת באחריותכם האישית. אם יש לכם ספק, כאב או צורך בהתאמה אישית - מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע שיוכל לעזור לכם לדייק את צורת העבודה והתרגול עבורכם. לאה יוגה אינה אחראית לכל פציעה או נזק שעלולים להיגרם כתוצאה מהשימוש בסרטון זה. ~ Drone in D by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 license. https://creativecommons.org/licenses/... Source: http://incompetech.com/music/royalty-... Artist: http://incompetech.com/ #יוגה #לאהיוגה #יוגהלמתחילים