TMB 트랜스 제주 100K 준비물 | 첫 100km 트레일 전날 밤, 필수 장비부터 드랍백까지

UTMB 트랜스 제주 100K를 하루 앞두고 퇴근하자마자 급하게 짐을 쌌습니다. 트레일러닝 100km 필수 장비를 하나씩 꺼내 보면서 제가 고른 제품과 이유를 이야기합니다. 신발은 아식스 메타후지 트레일 2, 드랍백에는 메타후지 트레일을 넣었습니다. 00:00 인트로 00:52 트레일러닝화 · 양말 02:44 베스트 · 물통 03:21 헤드랜턴 · 후미등 04:35 긴팔 · 방수 · 방한 07:20 휴대폰 07:42 간식 · 전해질 10:25 비상금 · 배번 · 개인 식기 11:44 응급 · 안전 14:00 출발 복장 · 드랍백 15:17 추가 장비 · 액션캠 16:08 첫 100K를 앞두고 #트레일러닝 #UTMB트랜스제주 #울트라트레일 #트레일러닝준비물 #런주호 ■ UTMB 트랜스 제주 100K 필수 장비 (대회 공지 기준) 트레일러닝화, 트레일러닝 가방, 물병 최소 1L, 헤드랜턴 2개와 여분 배터리(충전식이면 충전기), 안전등(깜빡이나 점멸등), 긴팔 상의, 방수 자켓, 방한용 긴바지, 방한용 장갑, 방한용 모자나 두건, 휴대폰, 호루라기, 간식 200kcal 이상, 결제 가능한 신용카드(택시·버스 이용), 대회 배번호, 개인 물컵, 개인 식기(수저), 서바이벌 블랭킷(1.4m × 2m 권장), 접착용 압박붕대(최소 3cm × 3m). 전 구간 스틱은 쓸 수 없습니다. ■ 신발과 양말 출발은 아식스 메타후지 트레일 2로 하고, 드랍백에는 메타후지 트레일(1)을 넣었습니다. 드랍백 CP에서 발 상태를 보고 바꿀지 정합니다. 1에는 퀵레이스가 없어서 2XU 퀵레이스를 따로 달았습니다. 장거리에서 신발끈 묶고 풀 일을 아예 없애려고요. 양말은 쿨맥스 발가락 양말 두 켤레로, 하나는 신고 하나는 드랍백에 넣었습니다. ■ 조명 메인 헤드랜턴은 나이트코어 교체식이라 여분 배터리를 하나 더 챙깁니다. 규정상 보조 랜턴이 꼭 있어야 해서 같은 브랜드의 NU25 UL을 가져가고, 이건 충전식이라 출발 전에 완충해 둡니다. 베스트 뒤에는 후미등을 답니다. ■ 의류 제가 알아본 바로는 100K와 100마일은 긴팔 상의를 방수 자켓으로 대신할 수 있습니다. 그래도 장비 검사에서 안 된다고 할 수도 있어서 롱슬리브를 따로 챙겼습니다. 방수 자켓은 데카트론 레인 자켓을 기본으로 들고 가고, 비가 세게 올 것 같으면 아크테릭스 방수 자켓을 입습니다. ■ 전해질 팁 지치기 전에 에너지 젤 먹듯이 죽염으로 나트륨을 같이 보충합니다. 땀을 많이 흘리고 물만 계속 마시면 혈액 속 전해질 농도가 떨어져서 오히려 몸이 더 처집니다. 해외 마라톤에서 같이 뛴 분에게 배운 방법입니다. ■ 비상금 레이스를 중간에 포기하면 혼자 돌아와야 합니다. 현금 1만 원이나 교통카드 되는 신용카드는 지퍼 달린 포켓에 넣어 두세요. 사이드 포켓은 빠지기 쉽습니다. ■ 드랍백 레이스 후반은 밤이라 드랍백에서 옷을 싹 갈아입습니다. 시엘 롱슬리브, 2in1 쇼츠, 새 양말, 메타후지 트레일, 보조배터리, 바세린, 테이핑을 넣어 뒀습니다. ■ 자주 묻는 질문 Q. UTMB 트랜스 제주 100K에서 긴팔 상의를 방수 자켓으로 대신할 수 있나요? 제가 규정을 찾아보고 문의해 본 바로는 100K와 100마일은 방수 자켓으로 대신할 수 있습니다. 다만 현장 장비 검사에서 다르게 볼 수도 있어서 저는 긴팔을 따로 챙겼습니다. 출발 전에 대회 공지를 꼭 다시 확인하세요. Q. 울트라 트레일에서 물만 마시면 안 되나요? 땀을 많이 흘린 상태에서 물만 계속 마시면 혈액 속 전해질 농도가 낮아질 수 있습니다. 그래서 저는 지치기 전에 죽염으로 나트륨을 같이 보충합니다. Q. 트레일러닝 대회에 현금을 꼭 챙겨야 하나요? 낙오하거나 중간에 포기하면 스스로 돌아와야 해서 꼭 챙깁니다. 현금 1만 원이나 교통카드 기능이 있는 신용카드를 지퍼 포켓에 넣어 두세요. 🎥 문의 및 협업: run.juho.run@gmail.com 📷 인스타그램: @runjuho 🎥📸: 촬영 iPhone 17 pro max 영상 내용 관련 궁금한 점은 언제든 댓글로 문의해주세요. 응원 댓글, 구독, 좋아요, 알림 설정은 영상 제작에 큰 힘이 됩니다. #러닝 #달리기 #마라톤