８５歳になってもこの３つのことができれば、人生の大勝者です

85歳を過ぎても、自分の足で歩き、人と笑い合い、前を向いて暮らしたい。そう願う方に向けて、転倒予防と高齢者の健康寿命について、研究データをもとにお話しします。 この動画では、85歳以上で大切になる3つのこと、つまり「自分の足で歩く力」「人と笑い合うこと」「前向きな気持ち」を、国内外の研究と一緒に整理しました。 見ると分かること： － 85歳以上の転倒が、居間や寝室で多く起きている理由 － 90歳前後でも足の筋力が増えたという研究の内容 － 笑う回数と、人とのつながりが健康に関わるという研究結果 － 生きがいがある方で、介護が必要になるリスクが低かった研究 － 椅子で行うスクワット、かかと上げ、片脚立ちの考え方 － かかりつけの先生に聞いておきたい質問 今日からできる小さな習慣が、数年後の暮らしを支えてくれるかもしれません。ご自身の体調に合わせて、無理のない範囲で取り入れてみてください。 👍 役に立ったと思われた方は、高評価で教えてください。 🔔 これからも健康に役立つ情報をお届けします。チャンネル登録をお願いします。 ご家族やご友人にも、LINEなどでこの動画を送ってあげてください。 参考情報・出典： － 厚生労働省 国民生活基礎調査（平成28年）介護が必要となった主な原因 － 福島 斉ほか「85歳以上の大腿骨近位部骨折患者246例に対する聞き取り調査」臨床整形外科 2018年 － Fiatarone MA ほか「High-intensity strength training in nonagenarians」JAMA 1990年 － Tamada Y ほか「Frequency of laughter and depression onset among older adults」Journal of Affective Disorders 2025年 － Holt-Lunstad J ほか「Social relationships and mortality risk: a meta-analytic review」PLoS Medicine 2010年 ⚠️ 免責事項 この動画は、教育および情報提供を目的としたもので、医療診断や治療の代わりになるものではありません。運動を始める際は、痛みや持病、骨折の治療中の有無に応じて、かかりつけの先生にご相談ください。お薬の変更や中止は、必ず主治医や薬剤師にご相談ください。 #高齢者の健康 #転倒予防 #85歳 #健康寿命 #シニアの健康 #足腰を鍛える #笑いと健康 #生きがい