Срыв после 20 лет трезвости: чему меня научил этот опыт

Лицензированный клинический социальный работник Лиза Арриго возвращается в подкаст «One Day At A Time Recovery», чтобы ответить на вопросы обеспокоенных мам, отреагировавших на отрывок из её первого эпизода. Младенцы обладают высокой устойчивостью, небольшой стресс укрепляет эту устойчивость, и идеальных матерей не существует. Затем Лиза делится своей историей выздоровления: детство в Бронксе, где она хранила семейные тайны, кокаиновая зависимость в Сан-Франциско, отец, ставший её дилером, избавление от зависимости в рамках Анонимных Алкоголиков и Калифорнии, и рецидив после 20 лет трезвости. Арлина и Лиза обсуждают краткосрочную заботу о себе, регулирование нервной системы, вопрос о том, с чего начать — с травматерапии или с программы «12 шагов», и как найти психотерапевта, работающего с зависимостями и учитывающего травматический опыт. Вы узнаете простые и практичные способы заботы о себе, даже если пока не чувствуете себя достойными этого. Временные метки YouTube 00:00 Возвращение Лизы: видео, которое задело за живое 01:45 Младенцы выносливы, даже в утробе матери 04:00 Нет идеальной мамы, есть только «достаточно хорошая» 05:45 Управление стрессом на работе с высоким уровнем стресса 06:30 Сначала наденьте кислородную маску на себя 07:30 Чувство собственной значимости для заботы о себе в процессе восстановления 09:00 «Плохие мамы, не беспокойтесь об этом» 10:30 Небольшие советы по уходу за собой 11:30 «Если бы вы меня знали, вы бы меня не любили» 12:45 Начиная со стакана воды 15:15 Превращение ошибки в исправление 17:00 Чай, дыхание, рука на животе 18:15 Медитация, ведение дневника и навыки работы с нервной системой 19:15 История Лизы: детство в Бронксе 21:00 Становление хранителем семейных тайн 24:00 Грядёт Освобождение от наркотиков в 1985 году и обнаружение кокаина 25:00 Чуть не умерла в Сан-Франциско 27:00 Когда ее отец стал ее дилером 28:15 Завязывание с наркотиками в АА и обретение CA 30:00 12 шагов не учитывают травму: почему спонсор помогает 32:00 Обсуждение на собрании, а затем поездка за кокаином 33:15 Бессилие перед наркотиком, но не перед своим выбором 34:00 Травмотерапия или 12 шагов сначала? 36:30 Как найти специалиста по лечению зависимостей, учитывающего травму 37:30 Рецидив после 20 лет трезвости 40:00 Перестройка мозга для жизни, а не для выживания 42:00 Отпускание того, что вы не можете контролировать 43:00 Почему младенцам нужен небольшой стресс 44:15 «Давление распускает свитер»