Травма пальца ИСПРАВЛЕНА за 4 минуты!! И ЧТО ЭТО ТАКОЕ? | Совет эксперта-физиотерапевта

*Не стесняйтесь писать мне в Instagram @movewithjustinyee* *Если вы живете в долине Кланг, загляните на Sharehalves.com, чтобы поддержать предприятия, занимающиеся производством домашней еды и напитков.* *и @sharehalves media* *Благодарю @sarahong98 за то, что она была моей моделью для фотографий рук. Я использовала перманентные чернила, поэтому у нее на руках навсегда FDP и FDS.* Как я и предсказывала, многие попадут в ловушку слишком быстрого и интенсивного скалолазания. Я сама получила травму на своем первом восхождении после перерыва. Классическая ситуация: я почувствовала натяжение в пальце, это не сильно болело, поэтому я продолжила осторожно лазить, но на следующий день палец стал жестким.** Это более непринужденное видео о моей собственной травме и о том, как я с ней справляюсь, в надежде, что вы тоже сможете это понять. Я повредила безымянный палец, или 4-ю фалангу. ** Судя по механизму травмы, я подозреваю повреждение мышц или сухожилий глубокого сгибателя пальцев (FDP), поверхностного сгибателя пальцев (FDS), червеобразных мышц или повреждение сухожильного блока, что, судя по ощущениям, маловероятно, но давайте проверим. Я хочу определить, какая именно из четырех предполагаемых мышц повреждена. Тест на FDP: FDP начинается от проксимальной поверхности локтевой кости и межкостной мембраны, образует мышечное брюшко, затем разветвляется на 4 сухожилия и прикрепляется к кончикам пальцев. Это единственная мышца, которая здесь соединяется. Поэтому, чтобы проверить, я удерживаю среднюю фалангу, затем сгибаю эту часть вверх и оказываю сопротивление средним пальцем. Ах! Я почувствовал то же самое тянущее ощущение прямо здесь, FDP очень подозрительна. Второй подозреваемый – FDS. FDS отходит от медиального надмыщелка плечевой кости, венечного отростка локтевой кости, проксимальной половины поверхности лучевой кости и прикрепляется к боковым сторонам средних фаланг 2-5 пальцев. Для проверки мы задаём вопрос: «Где вы были утром 25-го в 11 часов?!» Маловероятно, что вы получите ответ, поэтому мы удерживаем его собратьев, сгибаем подозреваемого вот так и оказываем сопротивление. У меня болит не так сильно, как при проверке FDP, поэтому FDP всё ещё под подозрением. Третий подозреваемый – червеобразные мышцы. Червеобразные мышцы отходят от сухожилий FDP и прикрепляются к разгибательной поверхности кисти, то есть вот к этим мышцам. Эти мышцы сгибают пястно-фаланговые суставы. Для проверки мы растягиваем их вот так, а затем сокращаем в суставе, который они сгибают. У меня болит не сильно, но я чувствую лёгкий дискомфорт, но помните, что они также прикрепляются к FDP, что и вызвало у меня боль. Вероятно, чаще всего повреждается сухожильное кольцо А2, потому что оно крепится непосредственно к кости, что делает его менее гибким. У меня это не повреждение сухожильного кольца, но обычно для диагностики лучше всего использовать УЗИ. В противном случае, обычно болит в этом месте во время сгибания, появляется отек, и при пальпации эта область становится чувствительной. Если разорваны все сухожильные кольца, возникает так называемая «тетива лука». Это не очень подробное видео, короткое, демонстрирующее мою личную травму. Дайте знать, если хотите увидеть, как я буду её лечить. Я заметил, что когда мой мизинец согнут, этот тест на безымянном пальце болит, но когда мизинец зафиксирован, тест на безымянном пальце не болит. Я нашел исследования, в которых говорится, что у некоторых людей сгибательный сухожилие безымянного пальца соединяется с сгибательным сухожилием мизинца, поэтому, когда я сгибаю мизинец с помощью сгибательного сухожилия, сгибательное сухожилие безымянного пальца натягивается сильнее, и тест на безымянном пальце болит. Это для другого видео, следите за обновлениями. Не беспокойтесь об этом. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...