7 советов по быстрому набору мышечной массы (для новичков)

Пожалуйста, посмотрите: "ЛУЧШАЯ добавка для похудения в 2025 году"    • The Ultimate Fat-Burning Supplement of 202...   -~- Эндрю Хуберман делится 7 полезными советами, которые следует учитывать, если вы хотите нарастить мышечную массу или силу. 00:00 Вступление 00:26 Что контролирует мышцы 02:08 Какой вес использовать 03:02 Максимальное количество повторений 04:21 Сколько подходов в неделю 05:24 Сколько подходов за тренировку 06:09 Сколько подходов на группу мышц 07:26 Между подходами 08:43 Какое время суток Это видео представляет собой сокращенную и сильно отредактированную версию полного 124-минутного подкаста от @HubermanLab. Мы настоятельно рекомендуем посмотреть полный эпизод и подписаться на подкаст. Эндрю Д. Хуберман — американский нейробиолог и штатный доцент кафедры нейробиологии, психиатрии и поведенческих наук Медицинской школы Стэнфордского университета. Докладчик: Эндрю Хуберман YouTube: @hubermanlab Источник:    • Science of Muscle Growth, Increasing Stren...   Заявление об использовании в рамках принципа добросовестного использования В соответствии со статьей 107 Закона об авторском праве 1976 года допускается «добросовестное использование» в таких целях, как критика, комментирование, освещение новостей, преподавание, научная работа и исследования. Добросовестное использование — это использование, разрешенное законом об авторском праве, которое в противном случае могло бы считаться нарушением. Некоммерческое, образовательное или личное использование склоняет чашу весов в пользу добросовестного использования. Мы не обладаем правами на весь контент. В соответствии с принципом добросовестного использования, эти материалы были переработаны с целью обучения и вдохновения других. Мы должны заявить, что никоим образом не намерены нарушать права правообладателя. Используемый контент предназначен исключительно для исследовательских и образовательных целей, в рамках закона о добросовестном использовании. Если какой-либо владелец захочет, чтобы я удалил видео, мы не будем против, просто отправьте мне письмо: therespirechannel@gmail.com. #andrewhuberman #hubermanlab #muscle #muscles #musclebuilding #buildmuscle #weightlifting #strengthtraining #strength #science