다리저림, 허리통증, 척추협착증 집에서 누워서 이 2가지만 따라하면 평생 안 아픈 허리 만들 수 있어요

#척추협착증 #협착증운동 다리 저려서 멈춰 서게 되시나요? 협착증일 수 있어요. 주사·수술 전에, 집에서 누워서 하는 협착증 운동 2가지 알려드릴게요. 방사통때문에 고생하셔서 5분도 앉아있지 못하셨던 회원님께서 2년 운동하고 유럽여행까지 다녀오셨어요 :) ⏱ 타임스탬프 0:00 협착증, 이런 증상 있으신가요? 1:30 협착증은 왜 자꾸 재발할까 2:30 허리 펴면 더 아픈 이유 4:50 운동1 맥길 컬업 (코어) 5:40 운동2 크렘쉘 (중둔근) — 핵심 6:38 일상에서 지킬 것 필라테스 수업 고를 때 이것만 보세요 | 개인 vs 단체 완전 정리 →    • 필라테스 단체수업 vs 개인수업, 이것 모르면 돈 낭비입니다