ปวดหัวมานาน 10 ปี ลองแค่ท่านี้ทีเดียว ไม่ปวดอีกเลยตลอด 20 ปี

อยากรู้ไหมว่ากล้ามเนื้อคอเล็กๆ ที่ชื่อว่า sternocleidomastoid สำคัญกับสุขภาพเราขนาดไหน? มาร่วมทดสอบและฝึกกล้ามเนื้อมหัศจรรย์นี้ไปด้วยกัน พร้อมเทคนิคบรรเทาปวดหัวและดูแลท่าทางง่ายๆ ดูแล้วอย่าลืมกดติดตามช่องเรา และคอมเมนต์บอกกันหน่อยว่าชอบช่วงไหนสุด! #สุขภาพ #ออกกำลังกาย #ท่าทาง #ปวดหัว #ดูแลตัวเอง 👉 ช่องนี้สร้างขึ้นร่วมกับ    / @antonalex   และแปลเป็นภาษาของคุณโดย https://www.linguana.com 0:01 - บทนำและแนะนำหัวข้อ 0:51 - บทบาทของกล้ามเนื้อและหลอดเลือด 2:24 - หน้าที่และการทำงานของกล้ามเนื้อคอ 3:56 - ผลของกล้ามเนื้อคอต่อร่างกาย 6:13 - เตรียมพร้อมก่อนการทดสอบและฝึก 7:45 - สัญญาณเตือนและแรงจูงใจในการฝึก 9:15 - ทดสอบความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ 10:59 - วิธีฝึกและบทสรุป ตอนนี้เราพร้อมให้ฟังบน Spotify แล้ว! ฟังเลย https://open.spotify.com/show/0344dlo...