Чакра-йога-нидра: медитация на 30 минут

Курс подготовки преподавателей Йога-нидры с Еленой - ЗАПИСАТЬСЯ В СПИСОК ОЖИДАНИЯ: https://elenamironov.com/programmes/ Добро пожаловать на медитацию Йога-нидры (йога-сон) с Еленой. Йога-нидра означает йогический сон, состояние глубокого сна, при котором вы остаетесь в сознании. Она дарит удивительную ясность ума, спокойствие и безмятежность. Это одна из самых глубоких форм медитации, ведущая к высшему спокойствию и прозрению. Глубина Йога-нидры выходит далеко за рамки простого расслабления. Во время сеанса Йога-нидры вы выходите из состояния бодрствования, проходите через состояние сновидений и погружаетесь в состояние глубокого сна, оставаясь при этом полностью бодрствующим. Научные исследования показали, что восстанавливающая сила всего одного часа Йога-нидры эквивалентна 4 часам здорового сна. Напряжение и тревога исчезают, сопровождаясь глубоким ощущением мышечной, умственной и эмоциональной релаксации. Йога-нидра — это состояние восприимчивости и творчества, блаженно омолаживающая и восстанавливающая практика, которая приведет вас к внутреннему спокойствию и состоянию легкости и расслабления. Вебсайт: https://elenamironov.com Instagram:   / sparkling_y.  . Spotify: https://open.spotify.com/artist/1eYI1... Apple Music:   / artist  . Insight Timer: https://insighttimer.com/elenamironov Amazon Music: https://www.amazon.co.uk/s?k=Elena+Mi... Чтобы поддержать работу Елены, поставьте «лайк» этому треку, оставьте комментарий ниже, поделитесь с другом и подпишитесь на канал. Если вы хотите сделать пожертвование в поддержку работы Елены, вы можете сделать это, перейдя по этой ссылке: https://www.paypal.com/paypalme/miron... © Елена Миронов, Авторские права 2022. Все права защищены. www.elenamironov.com Посетите https://elenamironov.com, чтобы скачать БЕСПЛАТНУЮ медитацию йога-нидры ✨ Улучшите свой сон и отрегулируйте свою нервную систему — подпишитесь на этот канал #йоганидра #йоганидрамедитация #медитациядлясна #чакрайоганидра #медитациячакр #управляемаямедитация #медитациядлясна #медитациядлясна #спокойствие #спокойныйразум #спокойныеэмоции #эмоциональнаясвобода #нидрайога #медитация #управляемаямедитация #релаксация #управляемаярелаксация #нервнаясистема #парасимпатическаясистема #восстановлениеипереваривание #перезагрузканервнойсистемы #отдых #медитациядлясна #засыпание #релаксация #сновазасыпание #антистресс #снятиестресса #тревога #глубокаярелаксация #засыпание #предсон #NSDR #освобождениеотстресса #снятиестресса #улучшенныйсон, #гидедиоганидра #управлениестрессом #глубокийотдых