DOLORE AL GINOCCHIO nella corsa? ❌ Stop alla Bandelletta Ileotibiale!

Soffri di dolore all'esterno del ginocchio mentre corri? In questo video vediamo perché la sindrome della bandelletta ileotibiale NON si risolve con il semplice stretching e quali sono gli esercizi di rinforzo e biomeccanica da fare subito. 🎯 PROTOCOLLO IN COSTRUZIONE / RISOLUZIONE INJURY: 👉 Programmi PT & Video Corsi Online: http://www.mattiabianuccitrainer.com/... 💬 Per Info & Consulenza (WhatsApp): https://wa.me/393408119426 📌 IN QUESTO VIDEO: 00:00 - Il sintomo: il classico "ago" all'esterno del ginocchio 01:15 - Perché il foam roller sulla bandelletta è inutile (o dannoso) 02:30 - La vera causa: Anca debole, cadenza bassa e stabilità del piede 04:00 - I 3 Esercizi chiave per la bandelletta ileotibiale 05:30 - Come e quando rientrare a correre senza recidive Iscriviti al canale per altri video su running, postura e biomeccanica del movimento! #SindromeBandellettaIleotibiale #BandellettaIleotibialeEsercizi #RunningCoach #MattiaBianucciTrainer #InfortuniCorsa #Alessandria #MyOwnWorkoutTV