3 Esercizi per Curare le Ginocchia SENZA Cartilagine

Vuoi che ti Guidi Personalmente a Recuperare da Dolori e Infortuni in 3-6 mesi, per Allenarti e Gareggiare liberamente?: https://www.gabrieleantognelli.it/pre... ----------------- Se la cartilagine delle tue ginocchia si sta assottigliando e vuoi evitare di ritrovarti a zoppicare tra qualche anno, questa Guida è per te. Ti mostrerò infatti l’approccio che uso per ritrovare la funzionalità ottimale del ginocchio e di tutta la gamba in persone che hanno problemi di cartilagine al ginocchio. Esploreremo le più comuni incomprensioni sul problema, le vere Cause alla sua base, ed esercizi pratici, da fare fin da subito, per alleviare il dolore e riprendere a muoversi meglio. ------------------ 00:00 - Introduzione 01:06 - La “vecchia” teoria sulla Cartilagine, confutata 04:36 - Le 2 cause di Dolore al Ginocchio 06:23 - Origine dell’Infiammazione al Ginocchio 13:10 - Cosa Fare e Cosa Evitare 16:06 - Cosa Fare e Progressione di Esercizi 21:32 - Considerazioni Finali ------------------ Fai Sparire la Cisti di Baker Così:    • 3 Esercizi per Sgonfiare il Ginocchio e Fa...   ------------------ Fonti https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33666... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32643... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34356... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34968... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31356... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31132... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30155... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23953... ------------------- Gabriele Antognelli è Dottore in Fisioterapia, iscritto n°214 dell'Ordine Regionale della Professione Sanitaria di Fisioterapista dell'Umbria. È l'ideatore del Metodo che aiuta gli sportivi a recuperare da problemi fisici e infortuni senza farmaci né chirurgia. Esercita l'attività riabilitativa tramite incontri in presenza nel suo studio di Perugia e online in tutto il mondo, seguendo un numero ristretto di individui che seleziona personalmente. Se vuoi che il Dr. Antognelli ti aiuti a superare un problema fisico o un infortunio e a recuperare una migliore condizione, fai richiesta per la lista d’attesa da qui: https://www.gabrieleantognelli.it/pre... Oltre alla pratica diretta con i suoi pazienti, si dedica alla formazione di fisioterapisti e altri professionisti nell'ambito dello sport, di modo che il suo Metodo possa raggiungere e quindi aiutare quante più persone possibile. ------- Fisioterapista: vuoi ricevere aggiornamenti sui nostri Eventi di Formazione? https://www.gabrieleantognelli.it/fis... ------ Si occupa anche di divulgazione, condividendo la sintesi di casi studio, mostrando esercizi pratici e strategie di recupero infortuni. Diffonde le sue Guide e altri spunti principalmente su questo canale, senza seguire una regolare scadenza di pubblicazione. Per rimanere aggiornati sulle nuove Guide in uscita, puoi iscriverti al canale da questo link:    / @gabrieleantognelli   È redattore e curatore di una newsletter dedicata alla salute articolare e muscolare nello sport. Per iscriverti alla newsletter: https://www.gabrieleantognelli.it/new... Divulga spunti su benessere fisico e recupero dagli infortuni anche su: Instagram:   / gabriele_antognelli   Facebook:   / il.doc.gabriele.antognelli   ------------------ DISCLAIMER Il contenuto divulgativo di questa rubrica comporta necessariamente delle forti semplificazioni. Le indicazioni qui fornite sono da considerarsi di interesse generale, non coprono tutti i possibili aspetti dell’argomento e non sostituiscono in alcun modo il parere del medico di riferimento. Si declina espressamente ogni responsabilità legata ad azioni individuali basate sulle informazioni fornite in questa sede. ------------------ Image courtesy of Muscle and Motion (@muscleandmotion)