30-минутная тренировка для развития подвижности всего тела | Растяжка на фитнес-мяче + упражнения...

Чувствуете напряжение в мышцах? Уделите своему телу 30 минут и ДВИГАЙТЕСЬ вместе со мной! Эта тренировка на подвижность всего тела с использованием фитнес-мяча поможет вам увеличить амплитуду движений, расслабить напряженные участки и заставить двигаться все тело. Мы также добавим немного дополнительной работы над мышцами кора! Мяч обеспечит нам поддержку, когда это необходимо, а также позволит нам исследовать движения и растяжки немного по-другому, чем мы обычно это делаем. Это отличная тренировка для дня восстановления, после тяжелой недели тренировок или в любое время, когда ваше тело сигнализирует о необходимости дополнительного внимания. СЕГОДНЯ МЫ РАБОТАЕМ НАД: • Подвижностью всего тела • Амплитудой движений • Гибкостью • Стабильностью мышц кора • Восстановлением ОБОРУДОВАНИЕ: • Фитнес-мяч Сегодня не нужно спешить. Возьмите мяч, выделите себе 30 минут, и давайте заставим ваше тело ДВИГАТЬСЯ! Спасибо за вашу поддержку! Пожалуйста, нажмите кнопку «Нравится», если вам понравилась эта тренировка и вы хотите БОЛЬШЕ! Мяч обеспечивает поддержку, когда мы работаем над ней! Оставляйте комментарии и расскажите, как у вас получилось!! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ! Чтобы не пропустить ни одной тренировки! СЛЕДИТЕ за нами в Instagram -   / cdornerfitness   Хотите больше? Посетите наш сайт https://www.cdornerfitness.com/ Ваша поддержка на моем сайте позволяет нам продолжать выпускать тренировки на YouTube! Кроме того, подписчики, поддерживающие нас ежемесячно, получают БОНУСНЫЕ тренировки! Узнайте больше ЗДЕСЬ! https://www.cdornerfitness.com/support Эспандеры REGINA снова в наличии!! Покупайте здесь!! https://www.cdornerfitness.com/about-1 Нужно оборудование? Обувь? Симпатичная спортивная одежда? Взгляните на мои рекомендации на Amazon https://www.amazon.com/shop/cdornerfi... Ищете новую спортивную одежду по хорошей цене? Я часто покупаю одежду в CRZ Yoga! https://us.crzyoga.com/?ref=CHRISTINA... Мне очень нравится Epidemic Sound, когда мне нужна музыка для творчества — попробуйте прямо сейчас! https://www.epidemicsound.com/referra... Мой любимый протеиновый батончик от ALOHA!!!! https://aloha.com/CHRISDORNER Предупреждение: Компания CDornerFitness LLC настоятельно рекомендует проконсультироваться с врачом перед началом любой онлайн-программы тренировок. Вы должны быть в хорошем физическом и психическом состоянии, чтобы участвовать в предлагаемых упражнениях. Не все упражнения или движения подходят для всех. Если во время тренировки вы испытываете боль, дискомфорт, головокружение или любые другие симптомы, немедленно прекратите тренировку и обратитесь к врачу. Пожалуйста, имейте в виду, что любая физическая активность сопряжена с определенным риском, и существует риск получения травмы. Участвуя в онлайн-программах тренировок, предоставляемых CDornerFitness LLC, вы подтверждаете, что участвуете добровольно, принимаете на себя все риски получения травмы и соглашаетесь освободить CDornerFitness LLC и ее представителей от любых претензий или исков, известных или неизвестных, возникающих, в частности, в результате халатности CDornerFitness LLC. Всегда делайте разминку перед началом любой тренировки и обязательно делайте заминку после нее. Если какое-либо движение или инструкция кажутся вам небезопасными или неудобными, пожалуйста, измените их в соответствии с вашим уровнем подготовки или откажитесь от участия в данном виде упражнений. Важно прислушиваться к своему телу и работать в своем темпе. Помните, безопасность превыше всего. #ТренировкаНаМобильность #ФитнесБейсбол #МобильностьВсегоТела #CDornerFitness