무거운 몸을 깨우는 임산부요가👶30분 산전운동

❤️수련전 참고해주세요! 임신 중 운동은 담당 의료진에게 운동 가능 여부를 확인 한 후 진행해주세요~ 특히 출혈, 조기진통위험, 양수누출 등 주의가 필요한 상황에서는 운동을 피하고 의료진의 안내를 따라주세요~ 수련 중 통증이나 어지러움, 숨이 차는 증상이 나타나면 천천히 자세에서 내려와 안정을 취해주세요^^ 🍀임신중에는 평소보다 몸이 무겁고 쉽게 피로하지요. 오늘은 그런 날에도 부담 없이 몸을 움직일 수 있도록 준비한 30분 임산부 요가 입니다. 편안한 자세에서 시작해 굳어있는 몸을 부드럽게 움직이고, 호흡과 함께 온몸의 긴장을 천천히 풀어봅니다. 무리하게 깊은 자세를 만들기보다는 지금 내 몸이 허락하는 범위 안에서 움직여 주세요. 몸이 무겁다고 가만히 있으면 기나긴 임신의 여정을 버티기에 체력이 따라주지 않을거에요. 오히려 견뎌낼 수 있는 체력을 움직임으로 쌓아 나가셔야 합니다. 분만, 아주 큰 일이에요. 준비하세요 산모님! 운동을 할 수 있는 상황이라는 것, 내가 고위험 산모가 아니라는 것은 축복입니다. 마음껏 요가하시길 바랍니다^^ #임산부요가 #임산부스트레칭 #임산부운동 #나를위한요가 #산전요가